Между жевательными зубами расстояние - попадает еда, что делать (кроме полоскания)

Помогите, пожалуйста – болит зуб/десна: у меня образовалось расстояние между нижними жевательными зубами – стала попадать еда, воспаляться десна (я наверное сама его расковыряла - пользуясь зуб.лентой чтобы достать застрявшую еду). Один стоматолог «сблизила зубы» пломбой - расстояние уменьшилось, еда перестала попадать, десна чуть стала подживать, но была реакция при надавливании + на холодное/горячее. Другой стоматолог, когда увидел – сказал, что это неправильно – зубы нельзя так сближать – может развиться какая-то зубная болезнь и что эта пломба давит на зуб. Он рассоединил эти зубы пластинкой (убрал пломбу посредине) – и опять попадает еда, воспаляется десна, но нет боли при надавливании, боль только после еды. Скоро пойду опять к стоматологу. А пока – подскажите, в таком случае делают специалисты – надо ли импланты/коронки? P.S. Солью/содой, травами – шалфей, дуб и др. – полощу + использую зуб.пасту при чувствительных деснах. Пародонтоза нет - остальные зубы норм, только эти два.