Учеба по ночам — вопрос №499928

Question

Учеба по ночам — вопрос №499928

Полина, Благовещенск

388 просмотров

13 мая 2021

Здравствуйте! Записалась на довольно важное обучение для меня. Раз в неделю приходится подключаться к вебинару в промежутке с 1 до 3 ночи (причем это будний день). Обучение будет длиться полгода. Подскажите, пожалуйста, насколько это может повлиять на мое здоровье, на мой внешний вид? Могу ли я что-то сделать, чтобы максимально облегчить последствия подобного обучения? Или все же лучше оставить подобную затею?
Проблема еще в том, что у меня довольно слабый иммунитет. Ничего серьезно, но часто мучает герпес, гидроденит, цистит, гастрит и в целом слабость.
П.С. Думала, хотя бы смогу засыпать сразу после 3, однако с трудом получилось заснуть утром (5-6 утра).
Заранее спасибо за ответ!

Вопрос закрыт

здоровье

красота

ночное обучение

Уважаемые посетители! На сайте СпросиВрача доступна консультация врача онлайн. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация врача

7 ответов врачей

Пожаловаться

Яковенко Алина Николаевна, 13 мая 2021

Невролог

Здравствуйте.
Всё очень индивидуально.
Если все остальные дни недели Вы будете ложиться спать вовремя и спать достаточное количество часов, то ничего страшного не будет.
Для улучшения работы мозга можно пропить милдронат 500 мг 2 р в день 1 мес.

Пожаловаться

Продан Ольга Викторовна, 13 мая 2021

Невролог

Сон должен быть полноценным ,при его отсутствии возможно ухудшение и в иммунной системе

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Повышение печеночных показателей

1 ответ

20 февраля 2022

Олег

Вопрос закрыт

Температура 37

1 ответ

25 ноября 2023

Владимир

Вопрос закрыт

Взаимодействие лекарств

1 ответ

10 декабря 2023

Андрей

Вопрос закрыт

ОАК -консультация

3 ответа

13 марта 2024

Чуканова, Калуга

Вопрос закрыт

Не могу глубоко вдохнуть

4 ответа

2 октября 2024

Евгения, Омск

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - задайте свой вопрос врачу онлайн.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Дементьева Людмила Валентиновна, 13 мая 2021 · Accepted Answer · 2021-05-13T06:18:42+03:00

Пожаловаться

Дементьева Людмила Валентиновна, 13 мая 2021

Невролог

Здравствуйте, один раз в неделю такой сдвиг биоритмов позволите лен. Принимайте фенибут 1т 3р в день, нейробион 1т 3р в день до 3 месяцев

Принятый ответ

Черникова Евгения Сергеевна, 13 мая 2021 · Accepted Answer · 2021-05-13T06:54:22+03:00

Здравствуйте,у всех организм разный,если каждый раз вы потом не будете спать до 6 утра,а потом идти на работу или учебу,то конечно сложно,день после ночной учебы будет выпадать ,с другой стороны, возможно вы поивыкнете,и будете спокойно засыпать после ночной учебы,посмотрите,пока учебу не бросайте,попейте адаптогены- элеутерококк,настойку пиона,можно курс Милдронат,элькар,они тоже улучшают работу мозга при нагрузках,в любом случае,в остальные дни старайтесь придерживаться режима дня и высыпаться

Кисель Екатерина Игоревна, 13 мая 2021 · Accepted Answer · 2021-05-13T07:49:33+03:00

Пожаловаться

Кисель Екатерина Игоревна, 13 мая 2021

Невролог, Терапевт

Здравствуйте, тут всё индивидуально, в принципе, один ращ в неделю этл не опасно, смотря как вы себя будете чувствовать

Принятый ответ

Потехина Яна Игоревна, 13 мая 2021 · Accepted Answer · 2021-05-13T08:01:37+03:00

Здравствуйте. Не идеальное время для занятий, но 1 раз в неделю позволительно, я не думаю что за раз в неделю сбой произойдет.
Ничем не грозит учеба. Но постарайтесь во все остальные дни спать ложиться как положено, до 12 ночи точно. А так организм привыкает ко всему, адаптируется, думаю войдете привыкните к режиму.

Бочкарев Михаил Викторович, 13 мая 2021 · Accepted Answer · 2021-05-13T10:38:04+03:00

Здравствуйте, Полина. Если однократное обучение будет регулярно приводить к последующим сложностям засыпания и короткой продолжительности сна, то это будет вызывать кратковременное снижение умственных способностей и ухудшение вашего внешнего вида в последующие несколько дней. Чтобы максимально облегчить последствия подобного обучения необходимо планировать время сна и вашу активность. Если вы обычно ложитесь спать раньше, то будет проблематично воспринимать информацию в позднее время, и ее усвоение будет не очень хорошей. Поэтому для ускорения засыпания освоить днем релаксационные техники - например диафрагмальное дыхание, и через 1-2 недели применять при сложностях засыпания. После обучения вставать примерно в то же время, что и в обычный день. Если будут регулярно возникать проблемы с засыпанием - обращаться к врачу.