Учеба по ночам

Question

Учеба по ночам

Здравствуйте! Записалась на довольно важное обучение для меня. Раз в неделю приходится подключаться к вебинару в промежутке с 1 до 3 ночи (причем это будний день). Обучение будет длиться полгода. Подскажите, пожалуйста, насколько это может повлиять на мое здоровье, на мой внешний вид? Могу ли я что-то сделать, чтобы максимально облегчить последствия подобного обучения? Или все же лучше оставить подобную затею? Проблема еще в том, что у меня довольно слабый иммунитет. Ничего серьезно, но часто мучает герпес, гидроденит, цистит, гастрит и в целом слабость. П.С. Думала, хотя бы смогу засыпать сразу после 3, однако с трудом получилось заснуть утром (5-6 утра). Заранее спасибо за ответ!

13 Мая 2021·Просмотров: 465·Полина, Благовещенск

Алина Яковенко13 Мая 2021

4.9

Здравствуйте.
Всё очень индивидуально.
Если все остальные дни недели Вы будете ложиться спать вовремя и спать достаточное количество часов, то ничего страшного не будет.
Для улучшения работы мозга можно пропить милдронат 500 мг 2 р в день 1 мес.

Ольга Продан13 Мая 2021

2.4

Сон должен быть полноценным ,при его отсутствии возможно ухудшение и в иммунной системе

Рекомендуем прочитать статью про лечение Циститa

Прочитать

О врачах сервиса

На нашем сервисе консультируют только квалифицированные врачи, подтвердившие наличие медицинского образования и представившие действующие сертификаты специалиста или свидетельство об аккредитации.

Людмила Дементьева13 Мая 2021 4.4 · Accepted Answer · 2021-05-13T06:18:42.000Z

Здравствуйте, один раз в неделю такой сдвиг биоритмов позволите лен. Принимайте фенибут 1т 3р в день, нейробион 1т 3р в день до 3 месяцев

Евгения Черникова13 Мая 2021 4.5 · Accepted Answer · 2021-05-13T06:54:22.000Z

Здравствуйте,у всех организм разный,если каждый раз вы потом не будете спать до 6 утра,а потом идти на работу или учебу,то конечно сложно,день после ночной учебы будет выпадать ,с другой стороны, возможно вы поивыкнете,и будете спокойно засыпать после ночной учебы,посмотрите,пока учебу не бросайте,попейте адаптогены- элеутерококк,настойку пиона,можно курс Милдронат,элькар,они тоже улучшают работу мозга при нагрузках,в любом случае,в остальные дни старайтесь придерживаться режима дня и высыпаться

Екатерина Кисель13 Мая 2021 4.0 · Accepted Answer · 2021-05-13T07:49:33.000Z

Здравствуйте, тут всё индивидуально, в принципе, один ращ в неделю этл не опасно, смотря как вы себя будете чувствовать

Яна Потехина13 Мая 2021 5.0 · Accepted Answer · 2021-05-13T08:01:37.000Z

Здравствуйте. Не идеальное время для занятий, но 1 раз в неделю позволительно, я не думаю что за раз в неделю сбой произойдет.
Ничем не грозит учеба. Но постарайтесь во все остальные дни спать ложиться как положено, до 12 ночи точно. А так организм привыкает ко всему, адаптируется, думаю войдете привыкните к режиму.

Михаил Бочкарев13 Мая 2021 3.6 Сомнолог · Accepted Answer · 2021-05-13T10:38:04.000Z

Здравствуйте, Полина. Если однократное обучение будет регулярно приводить к последующим сложностям засыпания и короткой продолжительности сна, то это будет вызывать кратковременное снижение умственных способностей и ухудшение вашего внешнего вида в последующие несколько дней. Чтобы максимально облегчить последствия подобного обучения необходимо планировать время сна и вашу активность. Если вы обычно ложитесь спать раньше, то будет проблематично воспринимать информацию в позднее время, и ее усвоение будет не очень хорошей. Поэтому для ускорения засыпания освоить днем релаксационные техники - например диафрагмальное дыхание, и через 1-2 недели применять при сложностях засыпания. После обучения вставать примерно в то же время, что и в обычный день. Если будут регулярно возникать проблемы с засыпанием - обращаться к врачу.

Что вас беспокоит?

Учеба по ночам

Похожие вопросы по теме

О врачах сервиса