Как будто живу в другом часовом поясе

Не сплю нормально уже лет 8, как будто нахожусь в другом часовом поясе, не сплю всю ночь, даже если просто лежу в темноте всю ночь, засыпаю иногда в пять утра, иногда в 11 утра, в этом промежутке, иногда(часто) не сплю сутки и ранним вечером потом засыпаю, и просплю 12 часов, на следующий день засыпаю опять рано вечером, но уже чуть позже, так несколько дней. Сон изредка становится нормальным, но, менее чем на неделю. Сон не прерывается, не просыпаюсь, уж если уснула сплю 9,5 часов. Стресс был когда-то, но было это много лет назад, долгий, ещё за несколько лет до начала проблем со сном, депрессия тоже очень долго длилась, антидепрессанты паксил и ленуксин не помогали, помогли витамины группы Б, сначала бад Б6 несколько месяцев, подсчету не поддается сколько пачек, потом нейромультивит и Б12, сейчас пью магний. Вредную еду не ем и никогда много не ела, в гаджеты перед сном не утыкаюсь, страшилки не смотрю, сильных потрясений за последний год-два не было. Врач спрашивал : физическая нагрузка есть? Образ жизни веду малоактивный, максимум 10 минут зарядки для спины. Сильнодействующие лекарства никакие не принимаю и не принимала. К невролог в нашу больницу ходить бесполезно , человек ей рассказывает, что у него десять лет депрессия, в ответ - попейте любые поливитамины, депрессиями занимается психиатр, у вас есть на это причины. С нервной системой у меня не всё в порядке, иногда начинается псих, я начинаю кого-нибудь ругать сильно, хотя раньше была очень спокойным, уравновешенным человеком.