Отеки на 22 неделе беременности — вопрос №554409

Здравствуйте. К сожалению, с возрастом вены тоже имеют свойство изнашиваться и им труднее выполнять свою функцию. Сейчас можно местно воспользоваться венатониками: Флебодиа, Лиатон. Спать с приподнятыми ногами
Скажите пожалуйста, много прибавили за беременность?

Это многовато. За всю беременность прибавка должна быть не более 10-12 кг. Причем основная приходится на третий триместр.
Пересмотрите питание и питьевой режим - это также имеет очень большое значение в формировании отеков

Про еду:

- Мясо (желательно, нежирное)

- Птица

- Субпродукты

Это обязательно должно быть в рационе, так как поступает белок (строительный и энергетический субстрат) и железо в гемовой форме (лучше усваивается, нежели из растительных продуктов - а гемоглобин начнёт проседать во втором триместре 100%).

- Рыба и морепродукты (дотация фосфора и йода)

- Молочные продукты: творог, кефир, греческий йогурт (избегайте сладких "растишек" и питьевых "данонов" - в них в основном сахар, красители и ничего полезного). Аккуратнее с молоком: это быстрые углеводы, больше 1 стакана в день не рекомендуется (уйдёт в попу и бока, а не к ребёнку)

Крупы: гречка, рис (только не круглый белый - он самый крахмалистый) как гарнир, фасоль, чечевица как самостоятельное блюдо (можно с овощами, но не с белковыми продуктами); нут, киноа, полба, перловка - если любите и умеете готовить, то можно.

Макароны: желательно твёрдых сортов, лучше на ужин. Это медленные углеводы, обеспечат энергией вас на следующий день.

Овощи: можно и нужно. Но чем больше срок, тем в меньших количествах, особенно водянистые (огурцы, помидоры), так как чем больше жидкости, тем тяжелее почкам её выводить - всё уйдёт в отёки. Аккуратнее с картошкой - много крахмала. Аккуратнее со свёклой, кукурузой - много сахара (если вы найдёте батат, то с ним тоже аккуратно)

Фрукты: не более трёх в день. Всё связано с высоким содержанием сахара. Если вы не хотите родить слоника 4,5 кг и более, то следите за этим. Яблоки (предпочтение зелёным сортам), груши, персики, нектарины, абрикосы, сливы - до 3 в день. Цитрусовые, в зависимости от размера - 1-2 штуки. Гранат 1-2 шт. Если ягоды - то не 1 кг за раз (иногда как начнёшь трескать черешню, так не остановиться, пока всё не съешь), а по пригоршне в день. Совсем рекомендую отказаться (особенно после 30 недель) от банана, дыни, хурмы, винограда и арбуза. Первые 3 - сахар, остальные сахар+вода.

Хлеб: совсем исключать не надо, но и не по батону в день. Светлый/тёмный - особой разницы нет. Но советую посмотреть калораж булочки: тот же бездрожжевой или бородинский в районе 200 ккал. А сдобный под 300-350.

Сладенькое. Опять же, совсем исключать не рекомендую - иначе в один день можно с криками "А пропади оно всё!" кинуться штурмовать кондитерскую. Лучше сладкое есть до 12:00-15:00. Мармелад, зефир, шоколад (предпочтение тёмному), печенье (по типу Мария), козинаки. Советую отказаться от вафлей - самая вредная сладость (транс-жиры и ничего более). Ну и по объему: не целая шоколадка, а 2-3 плитки. Не пачка мармелада или зефира, а горстка. Если хочется мороженного, то лучше сорбет или фруктовый лёд. На крайний случай - пломбир. Смотрите не калораж.

Сухофрукты. Отличная вещь. Иногда прекрасно заменяет сладкое + помогает в борьбе с запорами. Часто при этой проблеме рекомендую делать так: взяли стакан, насыпали изюм/курагу/чернослив (можно что-то одно, можно всё вместе), залили крутым кипятком, оставили на ночь. Утром выпили водичку, минут через 15 сели завтракать творожком с размоченными сухофруктами. Помогает 9 из 10 беременным.

Орехи и семечки. Отличный источник омега-кислот. Но не более 50г/сутки.

Про фаст-фуд: самый нейтральный - шаверма на тарелке без соуса. По сути, мясо с салатом. Это я своим беременным разрешаю. Еду из макдака, кфс, бк и прочих контор я и простым обывателям не рекомендую


Про питьё:

Самый животрепещущий вопрос - кофе. Можно. Но не сильно крепкий. Если завариваете в кофеварке - 1 чашка. Если растворимый - сейчас продаётся безкофеиновый. Такой водичкой можно каждый приём пищи завершать.

Чай - можно. Особенно хорошо, чтобы был заварен почечный или по типу Бруснивера (аптечные травяные сборы). Поможет в выводе лишней жидкости и борьбе с отёками.

Морсы и компоты. Тоже отлично. Совсем замечательно будет, если при готовке положите поменьше сахара и сделаете покислее (лимончик, клюква, яблочко, брусника) - профилактика бактерий в моче. Соответственно, поможет избежать развития циститов и пиелонефритов в какой-то степени.

Соки. Если покупные, то лучше отказаться - слишком много сахара. Честно говоря, свежевыжатые тоже недалеко ушли. Поэтому лучше морсы и компоты.

Лимонады. Лимонный сок+вода - это можно. Газировку - не рекомендую. Сахар! Повышенное газообразование! Вам оно надо? Единственная ситуация, когда можно выпить стакан кока-колы - это диарея. Не знаю, что такого производители добавляют в состав, но при жидким стуле данный напиток отлично помогает. Но в крайнем случае, если под рукой нет лекарств.

Здравствуйте. Вам нужнотначать носить компресионные чулки, ограничить употребление соли ,жареной еды, мучного, больше фруктов и овощей. Старайтесь чаще стоять на колено-локтевой позе

Здравствуйте, это отеки из-за сложившихся обстоятельств и поездок, сейчас ножкам контрастный душ, жидкость не ограничивайте, ношки сейчас вытягивайте вперёд,пусть они будут немного выше тела.

В целом ситуация не страшная, в таких случаях настоятельно рекомендую пользоваться компрессионным бельем в дороге ( правда сейчас очень жарко, но это очень полезно для венозной системы и профилактики тромбозов).

Здравствуйте, Анна.
Поздравляю Вас с беременностью. Когда в моче есть бактерии и лейкоциты - нужно сдавать бакпосев мочи. После подмывания, утром, средннюю порцию, предварительно закрыв влагалище ватным тампоном.
Учитывая Ваш образ жизни в этот день - появление отеков к вечеру вполне оправданы.
При беременности то в принципе - отеки появляются - а при нагрузке без отдыха тем более
Давление продолжайте мерять, сдавайте своевременно врачу - и обязательно правильный питьевой режим - по 30 мл на кг веса каждый день цистой воды.
Бежать к врачу не нужно - все в плановом порядке - и Вам нужно побольше отдыхать
Так же начните Канефрон по 2 капсулы 3 раза в день, для снижения отеков

Здравствуйте. Отеки, конечно, уже приличные, но не критично. сейчас из-за жары все беременные сталкиваются с отеками. делайте разгрузочную гимнастику- вставайте в коленно- локтевое положение на 15 минут 3-4 раза в день- это поможет разгрузить почки так как беременная матки из сдавливает и им тяжело фильтровать мочу и вы отекаете. добавитье бруснивер- по 1 пакетику в день,заваривать как чай. если это все не поможет- канефрон по 2 др 3 раза в день,это растительный препарат, вреда ни вам ни ребенку не нанесет. обязательно исключайте сладкое во второй половине дня( хотя бы после 18:00) в том числе и фрукты, ягоды