Шейка матки и влагалище после родов — вопрос №555595

Здравствуйте, да, это нормально, особенно, если ребенок был крупным,относительно вас. У вас все восстановится, не переживайте. Скажите пожалуйста, какой вес у ребенка был при рождении? Какой у вас рост и вес?

Александра, здравствуйте! Поздравляю с рождением малыша! Каким весом был ребенок? Конечно, это нормально, все восстановится. Чтобы поспособствовать этому - обязательно выполнять упражнения Кегеля, спустя 2-3 недели после родов.
Как они делаются? В процессе мочеиспускания приостановить струю, а затем расслабиться и продолжить. Запомнить мышцу, которую пришлось напрячь во время остановки процесса.
Представить, что нужно удержать газы внутри кишечника, когда они пытаются выйти наружу. Для этого напрячь мышцы как можно сильнее, запомнить ощущение.
Основное движение в любом упражнении Кегеля для женщин — сжатие (сокращение). Важно исключить напряжение мышц пресса, ягодиц и бедер, иначе результата не будет;
дышать нужно глубоко, ровно и спокойно, без задержек;
нельзя сокращать интимные мышцы при мочеиспускании — такой способ, наоборот, ослабляет мускулы тазового дна;
повторять комплекс 5-6 раз в течение дня, выполняя каждый раз от 5 до 40 повторений. Это нормальное состояние после родов, не волнуйтесь!

Здравствуйте. Да, это нормальное состояние промежности после родов. Обычно на самостоятельное восстановление после родов промежности даётся 3-6 месяцев. Но как показывает статистика, если всё пустить на самотёк, то это часто приводит к развитию опущения. Поэтому через 4 недели после родов необходимо начать делать упражнения Кегеля:
Вариантов упражнений много - я расскажу про "базовые", которые надо освоить. Так сказать скелет, который потом может обрастать мышцами. Самое забавное, что работать мы будем примерно как в спортзале: кардио+силовые+растяжка.

1. Медленные сжатия

Надо напрячь мышцы влагалища так, как делается для остановки мочеиспускания, медленно сосчитать до трёх, расслабиться. В более усложненном варианте рекомендуется, зажав мышцы, удерживать их в таком положении от пяти до двадцати секунд, потом плавно расслабить. Проверить правильность выполнения очень просто: введите один палец во влагалище. Ощущение должно быть, как будто стенки влагалища вас "обнимают и слегка засасывают" вовнутрь. Если же палец наоборот выталкивается, значит, выполняете неверно.

2. Ритмичные сокращения

Засекаете минуту и как можно чаще "сократили-расслабили, сократили-расслабили". По началу вас хватит секунд на 15-20. Тут важно тренировать выносливость мышц. Ритм должен быть не реже, чем в песенке Staying alive.

3. Лифт

В этом упражнении нужно представить, что влагалище является шахтой лифта, по которой ей необходимо медленно поднять кабину наверх, затем так же медленно опустить её вниз. Желательно, чтобы лифт находился хотя бы в 5-этажном здании. Данное упражнение следует повторить не менее 10 раз.

Вот это основа основ. Помимо самой работы мышц ещё одним критерием правильности выполнения упражнений будет их абсолютная невидимость со стороны. Упражнения можно выполнять сидя-лежа-стоя - как хотите. Едете в метро - делайте. Смотрите телевизор - делайте. Гладите бельё - делайте. Так что лишнего времени они у вас не отнимут.

Здравствуйте, на данный момент это нормально, но Вам необходимо работать над собой, чтобы не было опущения я в будущем необходимо начинать делать упражнения кегеля ( коллега написала примерно какие, есть еще, но даже этих достаточно) . При регулярный занятия ситуация быстро изменится , а состояние после родов необходимо оценить через 6 месяцев после родов.