Бесконтрольное поедание сладкого — вопрос №1876502

Здравствуйте. Анализы сдавали? Общий анализ крови, ферритин,витамин Д3, ттг ,свободный Т4, сахар крови?

Здравствуйте.сдайте кровь на ттг ,т4 св ,инсулин ,с -пептид .нужно посмотреть нет ли гормональных нарушений.дополнительно сделайте биохимический анализ крови .
Питайтесь по методу гарвардской тарелки:
Овощи и фрукты должны состАвлять основную часть Вашего приёма пищи – ½ тарелки.
Отдайте предпочтение цельнозерновым – ¼ тарелки.
Цельные и неочищенные зерновые –цельная пшеница, ячмень, зерна пшеницы, киноа, овсянка, гречка, неочищенный рис и продукты, изготовленные из них, например, макароны из цельной пшеницы, – меньше влияют на уровень сахара в крови и инсулин, чем белый хлеб, белый рис и другие очищенные зерна.
1/4 тарелки белка
Рыба, курица, фасоль, орехи являются здоровыми и разнообразными источниками белка. Их можно добавить в салат и они хорошо сочетаются с овощами
Выбирайте полезные растительные масла, такие как оливковое, рапсовое, кукурузное, подсолнечное, арахисовое и другие
Старайтесь больше двигаться .хотя бы ежедневно 30 минут ходьбы или 150 минут в неделю.
Также не забывайте о приеме витамина д 2000 ед/сут