ВСД и невроз — вопрос №565680

Как давно такое состояние? Чего вы боитесь? Паника начинается независимо от любых событий и воздействий?

Здравствуйте, Кристина.
У вас сейчас непростое время. Рождение ребёнка это всегда большая нагрузка на маму. И физическая и психоэмоциональная. Вам кто-то помогает по хозяйству и с детьми? Есть ли у вас возможность выспаться, спокойно покушать, выйти на прогулку?

Здравствуйте, Кристина!
В первую очередь Вам необходима консультация врача-психиатра/врача-психотерапевта, дело в том, что психолог — не врач, не может оценить Ваше состояние (тем более заочно), а такие состояния, которые описываете Вы, требуют диагностики со стороны именно врача.
Только Он сможет провести диф.диагностику, собрать воедино симптоматику и при необходимости, он назначит Вам лечение.
А уже на фоне лечения, Вы можете начать работать с психологом/психотерапевтом, над чувством безопасности, защищенности, найти ресурсы внутри себя, исследовать то, на что уходят Ваши силы, проработать все травмирующие ситуации.

Добрый день, Кристина!
Как давно Вас это беспокоит? И что именно беспокоит? Как проходит Ваш повседневный день? Как обстоят дела с родителями, мужем, друзьями, работой?

Здравствуйте, Кристина!
Прежде всего я рекомендую Вам пройти более подробные обследования соматического здоровья и получить рекомендации. Наблюдаться у невролога, это написано в рекомендациях в прикрепленном Вами файле. Также проконсультироваться у эндокринолога, ведь рождение малыша и кормление подразумевает изменения гормонального фона, а гормоны влияют на настроение.
Вы говорите, что в Вашем городе нет психотерапевта. Рекомендации врача-психотерапевта получить желательно, чтобы врач смог оценить Ваше состояние и подобрать Вам успокаивающие препараты, которые Вам подойдут. Если не получается найти такого врача, то можно проконсультироваться с психиатром или с неврологом по данным вопросам.
Желательно поработать с психологом. И помогать себе самостоятельно. Стараться больше отдыхать - Вы говорите, что муж помогает с детьми, отношения хорошие, это очень хорошо. Надо стараться высыпаться, находить время на саму себя, ходить гулять, заниматься какими-то интересными делами. Т.е. иметь возможность отдыхать и радовать себя, а не заниматься только детьми. Дети - это большая радость, но и большая ответственность, и от необходимости постоянно присматривать и заниматься ими Вы можете уставать и не успевать что-то сделать для самой себя, а личное время и возможность отдыхать Вам необходимы.
Страх смерти понятен, ведь, во-первых, маме всегда страшно за своих детей, особенно когда появляется малыш, а еще у Вас недавно была утрата, и это, конечно, наводит на печальные мысли. Однако надо стараться не фиксироваться на них, пережить и жить дальше. Грустные события случаются, к сожалению, но жизнь - это в первую очередь жизнь, а не страх смерти. Поэтому старайтесь думать о хорошем, радоваться жизни! Радоваться тому, что рядом с Вами близкие люди, семья, радоваться лету, солнцу, молодости, приятным занятиям. Вокруг Вас очень много хорошего, старайтесь обращать больше внимания именно на позитивное!
Здоровья Вам и гармонии.
С уважением, Анастасия