Болит грудь что можно сделать для облегчения

Добрый день. Я сделала маммографию и узи молочных желез, в связи с непроходящими болями. Боль распирающая, особенно за 10 дней до менструации и во время. Перенесла 7 месяцев назад выскабливание замершей беременности. Выявили диффузные ФАМ обеих молочных желез. Была у онколога, но он говорит просто наблюдать и через год показаться и ничем не помог, чтоб облегчить боль. Мне боль мешает нормально жить, постоянно чувствую болевые ощущения. В интернете написано много препаратов для улучшения состояния. Чем мне можно помочь. Заранее благодарю за ответ.