Что вас беспокоит?
Кофеин и нервная система
Здравствуйте! У меня такая проблема сейчас возникла. Последние месяцы периодически употреблял кофеин (в основном для удовольствия, так как он хорошо убирал мою утреннюю "депрессию" и даже давал эйфорию), а в последние недели использовал для учёбы. Изначально он на меня действовал очень мощно (одной чашки в 19 часов хватало, чтобы не спать всю ночь). Но на этой неделе он как-то резко перестал действовать практически, стала появляться после него слабость, а иногда излишняя тревога (один раз начался как будто адреналиновый шторм и была беспричинная тревога, холодные руки). У меня вообще от природы некоторая неустойчивость в эмоциональном плане. Вчера воздерживался весь день от кофеина, спал почти весь день и был очень сильный аппетит. Сегодня выспался (10 часов спал), решил попробовать, что изменилось. И то же самое. Какая-то негативная расслабленность возникает. А важно это всё для меня потому, что раньше хотя бы была возможность управлять своим биоритмом с помощью кофеина, а теперь я получается даже не могу никак повлиять на свою сонливость. Нормально ли такое состояние и что можно сделать ? Кофе один и тот же употребляю
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации невролога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте, сдайте общий анализ крови, биохимию крови, ТТГ, ферритин, витамин Д, нужно исключить дефицитные состояния. Нужен режим дня ложиться и вставать в одно и тоже время, перед сном легкая прогулка, не использовать гаджеты, достаточное время сна, только так вы будете нормально высыпаться и не чувствовать сонливости
Постарайтесь все таки ограничить кофеин , вы должны быть бодрым без него . Соблюдайте режим дня , за два часа до сна исключите зрительные нагрузки , добавьте физ нагрузки и прогулки на свежем воздухе . Видимо у вас небольшая астения и она не пройдёт если вы один день выспитесь .если вы не можете без кофе чисто из удовольствия постарайтесь заменить его на како или растительные напитки без кофеина ( похож по вкусу травяной напиток ромашковый )
Принятый ответ
Здравствуйте, со временем реакция на кофеин ослабевает или даже становится обратной. Попробуйте заменить кофе на чёрный или зелёный чай (там кофеин находится в комплексе с танином, который продлевает его действие), можно принимать утром 20-40 капель настойки элеутерококка
Принятый ответ
Добрый день, у Вас есть признаки вегето-сосудистой дистонии (сейчас это называется соматоформная вегетативная дисфункция). Поэтому рекомендую Вам ограничить прием всех стимуляторов нервной системы: крепкий кофе, алкоголь, энергетики. Попробуйте заменить их обычной питьевой водой и Вы сами заметите результат.
Здравствуйте. На фоне частого приёма кофе ( кофеина) идет своеобразное привыкание и для достижения прежних эффектов бОльшая доза нужна. В любом случае привычка не очень хорошая эта. Сдайте кровь на сахар, ферритин витамин Д и ТТГ, возможно причина сонливости кроется в другом.
Принятый ответ
Здравствуйте. На фоне длительного приёма кофеина возникает привыкание к нему. Случившийся с Вами приступ был из-за истощения организма и передозировкой кофеина. Стоит отказаться от всех энергетиков минимум на две недели, первое время будет сонливое и вялое состояние, но это нормально в Вашем случае, т.к. организм уже отвык жить без стимуляторов. Для поддержания можно принимать глицин трижды в день.
Похожие вопросы по теме
- 30 Октября 201920 ответов
- 24 Июля 20243 ответа
- 15 Сентября 202511 ответов