Сгорело все тело на солнце

Добрый вечер С мужем поехали на море и обгорели полностью Вчера находились весь день на солнце пришли в номер и начала болеть кожа все красное, знобило, сделали укол мне жаропонижающий наверное, не знаю.( сказали была небольшая температура 37.3) И сказали не загорать Сегодня пошли в бассейн на улицу строго купалась и выходила сразу в тенек На солнце меня практически не было к тому же мазалась кремов. SPF 50 Но ничего не помогло. Сегодня весь день и всю ночь мажемся пантенолом от флоресам принимали несколько раз прохладный душ, но стало как будто бы ещё хуже, все тело дико болит До кожи не докоснуться Состояние ватное, все горит В глазах всё весь день ярче чем должно быть обычно Когда смотрю телефон или в телевизор Прям очень контрастно в глазах это пугает. Подскажите как облегчить состояние Пьём воду в норм количествах