Как бросить курить — вопрос №613223

Question

Как бросить курить — вопрос №613223

Николай

443 просмотра

23 сентября 2021

Здравствуйте! Курю 20 лет. Хочу бросить. Пытаюсь. Сил хватает на пол дня. Потом опять начинаю. Подскажите пожалуйста что делать? Месяц назад сделали операцию на сердце. Врачи тоже рекомендуют бросить

Вопрос закрыт

сердце

месяц

врач

На сервисе СпросиВрача доступна консультация психиатра по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психиатра

8 ответов врачей

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Николай, 23 сентября 2021

Клиент

Людмила,

Пожаловаться

Николай, 23 сентября 2021

Клиент

Людмила, спасибо большое

+ 1

Пожаловаться

Ахкамов Артур, 23 сентября 2021

Психотерапевт

Здравствуйте!
Конечно желательна психотерапия, чтобы научиться работать со своими мыслями и эмоциями в момент желания покурить;

Предпочтительно в данном случае когнитивно-поведенческий подход, работа либо с врачом-психотерапевтом или психологом.

Будьте здоровы!

+ 1

Пожаловаться

Пылаева Наталья Андреевна, 23 сентября 2021

Психолог

Здравствуйте!
У Вас есть мотивация бросить курить?
Важна психотерапия, нужно работать над собой, научиться справляться со стрессом и т.д.
Попробуйте взять лист бумаги и напишите, что Вы получите, если бросите курить, какие будут плюсы.
Важно замечать, что именно провоцирует Вас закурить. Например, конфликты, стрессы и уже с этим с работать, работать с причинами.
Важно окружать себя людьми, которые не курят. Даже, если на работе люди курят, то Вы можете взять отпуск и начнете работать над тем, чтобы бросить курить в отпуске. Но, это не значит, что нужно ждать отпуска и забыть о том, чтобы бросить курить - так Вы будете оттягивать время и цепляться за любую возможность, лишь бы не бросать.
Откладывайте деньги, которые Вы тратите на сигареты и после посмотрите, сколько денег Вы сэкономили. Можете откладывать сумму, как достижение цели. Вы, во-первых, бросили курить, здоровье стало лучше и соблюдете рекомендации врачей, а, во-вторых, Вы накопили большую сумму денег за месяц, два и т.д. Подумайте, на что Вы хотите накопить себе деньги, что хотите купить?
Вам необходимо придумать себе фразу/фразы, которые будет работать именно для Вас, эти фразы нужно наклеить на шкаф, телефон и т.д. Если эти фразы будут везде, Вы больше будете мотивированы.
Попробуйте очно обратиться к специалисту и начинайте работать над зависимостью.

+ 1

Пожаловаться

Шендеров Кирилл Валерьевич, 23 сентября 2021

Психиатр

Вот сегодня про ТАБЕКС спрашивали. Препарат создан для облегчения отказа от курения.
Второй компонент терапии - работа с психотерапевтом когнитивно-поведенческой направленности.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

СПКЯ ( анализ с церукалом)

2 ответа

23 августа 2023

Александра

Вопрос закрыт

Анализы крови

4 ответа

23 сентября 2023

Мария

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Смагина Надежда Евгеньевна, 23 сентября 2021 · Accepted Answer · 2021-09-23T14:53:41+03:00

Здравствуйте. Если вашей мотивации не хватает для самостоятельного отказа от вредной привычке, тут больше подойдет психотерапевтическая работа. Заместительная терапия как правило малоэффективна и позволяет лишь снизить количество выкуриваемых сигарет, но не полностью отказаться от них.

Accepted Answer · 2021-09-23T15:31:07+03:00

Здраствуйте. лучше конечно заняться психотерапией.если нет возможности ,то можно попробовать самому-назначить себе дату когда бросите курить, и за недели две начинайте думать об этой дате,и радоваться ,что скоро будет с курением покончено. Бросает курить одномоментно.лучше бросать курить во время отпуска. Принимайте фенибут, или адаптол по 1таб 2р в день месяц.

Accepted Answer · 2021-09-23T16:30:58+03:00

+ 1

Пожаловаться

Горчакова Екатерина Алексеевна, 23 сентября 2021

Психиатр

Здравствуйте! Справляться с любой зависимостью очень сложно. Здесь нужен комплексный подход . Психотерапия и на первом этапе заместительная фармакотерапия.

Принятый ответ

Войцеховская Анастасия, 23 сентября 2021 · Accepted Answer · 2021-09-23T17:17:10+03:00

Здравствуйте.
Помимо психотерапии попробуйте никотинсодержащие препараты (никоретте, например). Замените курение никотинсодержащие жевательной резинкой и постепенно снижайте дозировку никотина.
Кроме того, при лечении табачной зависимости хорошо зарекомендовал себя грандаксин. Он снижает тягу к никотину. Принимайте его по 1 т 3 раза в день.
Удачи вам)))

Accepted Answer · 2021-09-23T18:47:02+03:00

Здравствуйте. На данный момент у Вас недостаточно мотивации. Вы сами не сильно осознаёте зачем Вам это. Кто-то говорит, что надо, врачи говорят, что плохо, я тоже, вроде как пытаюсь, не делаю, а именно пытаюсь. Изначально проблема в том, что Вы не сильно то хотите