Не понимаю что со мной

Здравствуйте!У меня смешанное тревожное расстройство.В последнее время мучает беспричинное чувство отчаяния и безысходности , причём накрывает просто внезапно что хочется просто убежать куда-то/заплакать и тд.Сразу появляется ужас,страх что в таком состоянии не выдержу находиться(я не хочу причинять себе вред,это состояние жутко пугает и мысли мелькают страшные, от них ещё ужасней)Как приступы накатывают.через пару часов становится легче,успокаиваю себя как могу,а потом резко может опять начаться .и опять этот ад.Хотя вроде и причин нет особых .Раньше такое бывало на фоне стресса , феназепам пару дней пила и все проходило.