СпросиВрача
Главная
Вопросы
Консультация невролога
Вопрос №650477

Что вас беспокоит?

Грыжа поясничного отдела, гипертонус мышц шеи.

Добрый день! Прикрепляю мрт с разницей в 4 года. Периодически занимался в зале. Изначально была нестабильность в шейном отделе, кифосколиоз, сезонные головные боли. Стал ходить в зал, головные боли прошли, шейный отдел вроде стал лучше. Но появились проблемы в пояснице, появилась протрузия, а после того как решил сделать ягодичный мостик, появилась небольшая грудная и поясничная грыжи Л4-Л5 , и мне еще кажется что и простатит из-за неё появился.(мне говорили что это упражнение безопасно нагружает ягодицы, без нагрузки на позвоночник) Понимаю конечно, что с кифо-сколиозом лучше наверное не ходить в зал, но хочется поднять массу. Несколько раз ходил к бубновскому, вроде помагает, но дорого. Периодически делаю растяжку и лфк, плаваю, но редко. У меня сложилось впечатление , что из-за того что начал прокачивать спину, она стала выпрямляться и полезли грыжи. Дорогие доктора, подскажите, как дальше быть, можно ли ходить в зал, можно ли восстановить здоровье грудного и поясничного отдела ,как расслабить глубокие мышцы шеи.

26 Октября 2021·Просмотров: 598·Роман

Задайте свой вопрос

Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации невролога за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут

Принятый ответ

Здравствуйте. ЛФК можно добиться хороших успехов. Вот то что поясницы касается: мышцы кора качать надо, если мышцы накачать что они в стабильности весь поясничный отдел держать будут. мышцы кора - это: брюшной пресс, сгибатели бедра, разгибатели бедра (бицепсы бедра, ягодицы), разгибатели позвоночника, приводящие мышцы бедра, средняя ягодичная и мышцы, отводящие бедро, многораздельные, широчайшие мышцы спины.
Не плохо мышцы шеи расслабляет гимнастика по Шишонину.
Так же очень хороший спорт для позвоночника всего - это плавание.

Принятый ответ

Здравтсвуйте! нет, от гимнастики грыж не будет, а вот если поднимаете большие веса еще и с неправильной техникой и вовлекается поясница, то может. стоит укреплять мышцы , но не поднимать большие веса. Гимнастику по Бубновскому можно делать дома, есть ролики в ютубе. Хорошо помогает плавание и йога

Принятый ответ

Здравствуйте.
В тренажерном зале заниматься можно, желательно с тренером. Нельзя выполнять упражнения с осевой нагрузкой на позвоночник:
- становая тяга
- приседания с большим весом
- наклоны со штангой
- армейский жим
- выпады
Следует избегать бега, прыжков, а также длительных вынужденных положений тела.
Лучше всего для позвоночника - плавание, особенно на спине, йога, пилатес.
Дома хотя бы через день делайте гимнастику для позвоночника.

здравствуйте, грыжа довольно таки не маленькая.сейчас необходимо снять отек и расслабить мышцы.вольтарен 3.0 в/м и мидокалм 1.0 в/м-5 дней.обязательно приобрести фиксирующий пояс средней жесткости и все физические нагрузки делать в нем, это позволит снять нагрузку с позвоночника.скорее всего это произошло из-за неправильной техники упражнений или слишком большого веса при тренировке.

В терапии можно аркоксию, мидокалм , мильгамму , мазь с нпвс на область боли , можно препарат из группы хондропротекторов ( дону например ) , после снятия болевого синдрома возможно проведение массажа и физиотерапии при не эффективности терапии консультация нейрохирурга

Похожие вопросы по теме

О врачах сервиса

На нашем сервисе консультируют только квалифицированные врачи, подтвердившие наличие медицинского образования и представившие действующие сертификаты специалиста или свидетельство об аккредитации.