Как улучшить носовое дыхание

Недавно купил "антихрап" пластыри для носа, расправляющие пазухи, удивился на сколько замметно улучшилось дыхание во время их использования. За последние годы делал электрофорез носа, удаление кисты в верхнечелюстной пазухе, исправление перегородки, вазотомию, ничего из этого радикально эффективность дыхания не решило, разве что частично улучшило ситуацию. У меня также есть ряд аллергий. Весеннее цветение и шерсть кошек вызывают воспаление глаз, слизистой носа, затруднение дыхания и т.п. Пищевая аллергия на орехи, некоторые фрукты, вроде яблок, персиков и т.д. проявляется раздражением слизистой рта, зудом десен и гортани, вплоть до тошноты, если аллергена поступило много. Раздражителей стараюсь избегать, но заметил, что слизистая носа отекает после употребления пива. При аллергических реакциях применяю фексадин и назонекс. Назонекс будто бы чуть улучшает ситуацию и в обычном состоянии без обостреня аллергии. Носовое дыхание в целом работает, но чувствуется сопротивление. Пульсоксиметр показывает сатурацию 98, пробовал замерять во время сна, но это сложно сделать с моим пульсоксиметром, так что не уверен в данных. Постоянно чувствую сонливость, слабость, просыпаюсь уставшим и с сухостью во рту и отекшим носом, явно изза дыхания ртом. Также не очень хорошо чувствую запахи, после операций будто бы стало чуть лучше, с пластырем какбудто бы тоже чувствуется лучше. Что можно предпринять для перманентного улучшения дыхания? Может исправление перегородки прошло не самым удачным образом и нужно сделать вторую попытку? Или может есть способ резко ограничить себя от всех возможных аллергенов, чтобы исключить этот вариант? Годами набегами пытаюсь разобраться с этим делом, но при постоянной усталости и не особой очевидности взаимосвязи симптомов, так и не могу довести дело до толкового резултата.