Рецидив. После физической нагрузки обострение цистита или МКБ?

Добрый день. 1,5 месяца назад купалась в новых природных водоемах, появился новый половой партнер, несколько раз сильно замерзала. И вот однажды проснулась ночью от желания сходить в туалет по-маленькому. Но получилось с трудом и с болью в конце мочеиспускания. Сдала анализ мочи на следующий день. Лейкоциты и эритроциты сплошь. Пока ждала записи ко врачу - боль при мочеиспускании прошла, осталась тянущая и зудящая боль внизу живота, в лоне. Осмотр гинеколога не дал ничего плохого, мазок чистый. Посев - бактерий не обнаружено. Сдала посев мочи. Результат такой же, бактерий не обнаружено. УЗИ сделала малого таза. Всё нормально. УЗИ почек. Всё нормально. Прописали Солютаб и канефрон. Начались спазмы в точке рядом с пупком справа и где-то справа внизу живота, на сгибе ноги. Через неделю примерно после завершения курса антибиотиков - спазмы прошли. Контрольный анализ мочи - всё в норме. На этой неделе в целях профилактики от поликлиники сдавала кровь и мочу. Кровь в пределах нормы, моча - повышенный ПШ, 7,5. Через 2 дня дома, услышала любимую песню. Начала очень активно танцевать. Песня закончилась, я пошла в магазин в соседнем доме. Пока дошла - поняла, что хочу в туалет. Но выходя из дома - я уже это сделала... вернулась, ну и что и требовалось доказать: моча выходит каплями, боль. Сегодня второй день. Боли при мочеиспускании уже нет. В туалет хожу как обычно. Очень много пью, продолжаю урологические чаи принимать. Ноет внизу живота. Не сильно, но чувствуется - что состояние не как обычно. Ношпа не помогает. Никаких переохлаждений не было, нигде не купалась, партнер тот же. Что теперь делать?