Прием магния

Здравствуйте! Почему таб. магний В6 нужно запивать именно стаканом воды во время еды? Если я принимаю воду во время приема пищи, у меня ухудшается пищеварение. Как в таком случае быть с приемом магния? Можно ли его принимать хотя бы через час после еды или запивать меньшим колличеством воды?Спасибо.