Помогает ли психотерапия — вопрос №690469

Здравствуйте
В некоторых случаях одна только психотерапия может помочь. Но не всегда и определить ваш конкретный прогноз затруднительно.
Говорить об эффективности приёма антидепрессантов после нескольких дней приема необоснованно. Оценивать работу этой группы препаратов целесообразно через 3-4 недели от начала лечения.

Здравствуйте!
Психотерапия безусловно поможет, она научит Вас работать со своими эмоциями, в целом это изменение образа мышления.
Но не факт, что сразу найдёте специалиста своего, и почитайте или проконсультируйте у психолога насчёт психотерапевтических методик.

Здравствуйте Юлия!
Существуют разные методы психотерапии и соответственно разные психологи/психотерапевты, специализирующиеся на том или ином методе. По-видимому, ваш психолог работает именно с эмоциями, а при применении противотревожных средств негативные эмоции уходят и, следовательно, работать не с чем.

Если одновременно использовать совместно медикаментозную терапию и психотерапию, то лучше применить когнитивно – поведенческую психотерапию. Это направление работает не с эмоциями, а с мыслями, анализируя иррациональное мышление и заменяя его позитивным взглядом на себя и на своё место в мире. Беспокоящие вас тревога и панические атаки действительно имеют свои причины и КПТ поможет отыскать вам эти источники нарушения вашего психоэмоционального состояния.

Психотерапия помогает почти всегда. Степень этой помощи может быть различной. Она зависит от личности специалиста и личности пациента, его способности к восприятию психотерапевтического действия, его доверия к специалисту. Можно так же с уверенностью сказать, что любое отрицательное состояние, любое заболевание человека, может быть облегчено, существенно облегчено или полностью устранено методами психотерапии.

Здравствуйте, Юлия! Часто при панических атаках и тревоге применяют именно комбинированные подход - мед.коррекция (подобрать препараты может врач-психиатр очно) и психолог/психотерапевт.

Проявление панических атак может быть следствием того, что накапливаются негативные эмоции и от этого чувства безвыходности и случаются панические атаки. Но, также причины их могут быть и не только в отношениях, а в целом, что внутри есть чувство тревоги, страха, потеря контроля.

Необходимо во всем более прицельно разобраться, сам процесс терапии как раз должен быть направлен на возврат чувства контроля, на обучение техникам совладания со своим состоянием, в направлении когнитивно-поведенческом, моделирование, дыхание, выработка саморефлексии, осознание, работа с чувством безопасности, защищенности. Возврат к источнику тревоги, понять, как формируется и "собирается" внутри Вас чувство тревоги, как её высвобождать.

Начните с дыхательных техник, учитесь дышать, чувствовать и осознавать как Вы дышите.
Начните заниматься йогой, пилатес, чтобы учиться понимать своё тело, учиться "приземляться" через тело.

Важно найти чувство опоры - как физическое, так и эмоциональное.
Есть техники, которые позволяют найти и опору, безопасность, защиту внутри человека.
Поработать с внутренним ребёнком - ведь боится и тревожится именно он. Смещены ролевые позиции Взрослый-Ребёнок-Родитель - предстоит уравновесить их.