Анемия и препараты железа

Добрый день. Мне 33 года. Было двое родов посредством кесарево.последнее кесарево было в 2018году. Во время кесарево было кровотечение, еле спасли. После этого делали переливания крови. Гемоглобин быстро поднялся ещё до выписки. В роддоме давали мальтофер и выписали. Но после этого вот уже в течении трех лет гемоглобин постоянно медленно падает. Скорее всего из-за месячных. Так как после этих тяжёлых родов очень долго мажут месячные. Идут обильно 5 дней и ещё дней 7 мажут. Причина не найдена, возможно эндометриоз, возможно из-за ниши, которая образовалась в районе шва в матке. Вообщем этим сейчас занимаюсь. Проблема в том, что как гемоглобин падает до 90 я начинаю пить железо. Сперва пила сорбифер дурулес, но сильно тошнило. И перешла на трехвалентное железо, а именно феррум лек. Поднимает гемоглобин до 120, потом я бросаю его пить и гемоглобин где то за полгода медленно снова доходит до 90. Последний раз вот снова сдала анализы, гемоглобин 98, ферритин 9. Начала пить феррум лек. Но возникла проблема, пила по 3 таблетки и стала очень плохо ходить в туалет, учитывая то что у меня итак по жизни запоры, так как долихосигма и срк. Я итак вечно на слабительных. И даже со слабиьельными плохо ходить стала, так как думаю из-за железа. Снизила до 2 таблеток. Но пока ничего не изменилось. Я решила приобрести себе легкодоступное железо от солгар 25мг (биглицинат железа). Так как много положительных отзывов, что нет побочек. Хочу попробовать попить, но в инструкции написано по 1капсуле в день. Мне кажется маловато. Можно ли по 2 капсулы пить Или может по 1 капсуле принимать но длительно и так будет лучше? Мне же нужно поднять и гемоглобин и ферритин. И витамин с в какой дозировке вместе с ним пить?