Что вас беспокоит?
Как забыть обиду
Два года назад хорошо общались с молодым человеком. Я влюбилась, мне казалось, что я тоже ему нравлюсь, но нет. Ну и ладно, я была согласна дружить. Сейчас он со мной не общается, при встрече игнорирует, не здоровается, делает вид, что меня нет. Никакой ссоры не было, я без понятия, почему так стало. Не хочет общаться - его право, но ведёт он себя не вежливо, и это меня очень обидело. Обида постоянно сидит у меня в голове, и я могу перестать думать о ней. Мы с ним не видимся, я занимаюсь любимым делом, то есть мне есть на что отвлечься. Но никак не могу выбросить обиду из головы. Уже много раз пробовала ее прорабатывать. И про обманутые ожидания думала, которые сама себе поставила, а он не обязан соответствовать. И про то, что не твой человек - отпусти. Не помогло пока. Я чувствую, что моя жизнь становится интересной и налаживается, мне хочется в нее погрузиться, а обида мешает. Хочу забыть про эту ситуацию, жить и радоваться. Посоветуйте, как надо правильно подойти к этой ситуации. И как вести себя, когда тебя так открыто игнорируют. Мне 20 лет
Принятый ответ
Здравствуйте, Яна
Обида, так же, как и другие эмоции, возникают в подсознании.
Насколько я поняла, вы говорите о том, что пытались переработать обиду с помощью рационального убеждения "надо отвлечься", "никто никому ничего не должен", "это мои ожидания" и т.п.
Но эмоции лежат "ниже" сознания.
Для "выведения" или облегчения обиды вы можете:
1. поговорить с молодым человеком о причинах разрыва общения, о ваших чувствах. Обсудить: что вы хотите дальше? И может ли он дать вам это?
2. проработать обиду на молодого человека (как эмоцию) с помощью телесно-ориентированной терапии или методов билатеральной стимуляции (потребуется работа с психологом)
3. Облегчить проявление обиды с помощью методов арт-терапии (слепить илии нарисовать свое состояние), с помощью техник визуализации или медитаций представить, как вы "отпускаете" обиду.
Но данные способы (из п.3), как правило, дают лишь временное облегчение, так как конфликт на уровне подсознания не решается.
Успехов вам в решении вопроса!
Яна, здравствуйте!
Обида - это чувство с которым можно и нужно работать. Избавляясь от неё человек обретает легкость и свободу.
Рекомендую обратиться к психологу для индивидуальной консультации. Очень эффективна в этом гештальт-терапия
Принятый ответ
Здравствуйте, Яна! Ваше сознание своего рода выбрало «безопасный» объект для влюбленности и фиксации на нем, ведь влюбленность была в прошлом, но Вы так и продолжаете держать его перед собой, видя только его, именно Вы сделали его «идеальным» для себя! пока он есть внутри Вас, то нет угрозы столкновения с реальностью. Есть только Ваши фантазии о нём. И чем больше Вы пребываете в этой фантазии, тем больше они уводят Вас от реальности.
Чего хотите Вы? Отпустить его? но, Вы можете и хотеть этого и бояться. Ведь тогда Вы «рискуете» потерять этот объект своей фантазии да, тогда Ваша фантазия разобьется и Вам будет больно, а сейчас есть хоть тень влюбленности, надежды...
Или же, эта влюбленность в этого мужчину нужно Вам, чтобы Защитить Вас от реальных отношений - отношения, что могут Вас пугать тем, что в отношениях Вы рискуете столкнуться с тем, чего боитесь — Ваши страхи, убеждения и установки. Вас могут пугать сами реальные отношения, пугать то, что Вы можете столкнуться в них с болью и разочарованием. Что можете увидеть мужчину другим, не таким, каким представляли. Т.е. Вы чувствуете себя уязвимо в отношениях. Внутри Вас может быть глубокая фрустрированная потребность в принятии, в защите, в безопасности и поэтому Вы и прячетесь за его образ.
Поэтому, фиксация на нём, это защита от настоящих отношений...
Раскройтесь сами себе, что с Вами происходит? Что Вами движет? Чего Вы боитесь?
Что будет с Вами, если Вы отпустите его? С чем столкнетесь внутри себя? Что Вы сами отдали ему? И как Вы можете вернуть себе обратно то, чем его наделили?
Похожие вопросы по теме
- 19 Сентября 202441 ответ