Нарушение графика и продолжительности сна. — вопрос №746007

Question

Нарушение графика и продолжительности сна. — вопрос №746007

Павел Викторович

371 просмотр

21 января 2022

Здраствуйте. Мне 67 лет. Уже несколько лет у меня стал сдвигается график сна. Ложусь очень рано в 20-00. просыпаюсь в 2-3. Засыпаю без проблем. Ложусь рано из за сильной сонливости к вечеру. Днем стараюсь не спать иначе просыпаюсь еще раньше. У меня немного повышенное давление, принимаю минимальную дозу эналоприла. Немного повышен сахар, стараюсь держать диету. В прошлом был хронический оттек слизистой носа. Про оперировался три года назад, на улучшение сна не сказалось.

Вопрос закрыт

сон

улучшение сна

Уважаемые посетители сайта СпросиВрача! Вы можете задать свой вопрос и получить 03 онлайн консультацию врача быстро, просто и без регистрации. Мгновенный ответ в режиме онлайн!

Онлайн консультация врача

5 ответов врачей

Пожаловаться

Засеева Мадина, 21 января 2022

Кардиолог

Здравствуйте. Мало информации про давление. В идеале поставить СМАД, чтобы посмотреть давление в течение суток, в том числе и ночью. Днём должна быть нагрузка физическая (умеренная). И старайтесь ложиться ещё позже

Пожаловаться

Павел Викторович, 21 января 2022

Клиент

Мадина, Здраствуйте. Спасибо за ответ. Давление меня не сильно беспокоит. Принимаю эналоприл 0, 25 два раза в день. Два года назад вел дневник , измерял давление каждые два часа. К вечеру давление падает. Умеренные физ нагрузки есть, живу за городом. Повышенное давление было у меня и раньше , до выхода на пенсию, на сон это не влияло. Правда бывало потела голова во сне теперь этого дано нет.

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Засеева Мадина, 21 января 2022

Кардиолог

Соблюдайте основные правила: за два часа до сна не брать в руки телефон, не сидеть за компьютером, не смотреть телевизор, не читать. Самое лучшее вечерняя прогулка. Не есть за 2-3 часа до сна. Сон все таки , не раньше 21:00. По поводу давления, Эналаприл слабый препарат, может его вам не хватает. То что было два года назад , уже не актуально. Так же сдайте анализ крови на гормоны щитовидной железы. В идеале обратиться к сомнологу и пройти полисомнографию. Если такая возможность есть. Ещё по поводу сахара, немного повышен , это сколько? Можно для улучшения сна пить мелаксен пол таблетки за 40 минут до сна. При необходимости перейти на таблетку целую. При сахарном диабете он противопоказан. Но я не знаю , ваш уровень глюкозы.

Пожаловаться

Павел Викторович, 24 января 2022

Клиент

Мадина, Здраствуйте, спасибо. По уровню сахара , сейчас уже не помню. Четыре года назад быдл повышенный. Диагноз преддеабет. Изменил питание , немного похудел, Ухудшений не чувствую. Два года назад сдавал анализ, сахар был в норме. мелаксен пробивал изменений не было , принимал неделю

Пожаловаться

Потехина Яна Игоревна, 21 января 2022

Невролог

Здравствуйте. Родственники не отмечали что храпите во сне?
Можно попробовать попить на ночь Фенибут 250 мг 1 таблетку в течение месяца, достаточно безопасный препарат. Но по рецепту идет.

Пожаловаться

Павел Викторович, 23 января 2022

Клиент

Яна, Здраствуйте, спасибо. Был храп и просыпание ночью из за заложенности носа. Три года как перенес операцию по уменьшению оттека слизистой, храп прошел. Сон не улучшился, к сожалению.

Пожаловаться

Потехина Яна Игоревна, 23 января 2022

Невролог

Хорошо, но вероятности синдрома ночного апноэ все же могут быть. Попробуйте попить фенибут, понаблюдайте как он будет помогать, простой препарат, мягкий

Пожаловаться

Павел Викторович, 24 января 2022

Клиент

Яна, Здраствуйте, спасибо. Как получить Фенибут он по рецепту?

Пожаловаться

Яковенко Алина Николаевна, 21 января 2022

Невролог

Здравствуйте.
Сдайте общий анализ крови и ферритин для исключения анемии, ТТГ и Т4 свободный для исключения патологии щитовидной железы.
В идеале желательно пройти полисомнографию для выявления возможных нарушений сна.

Пожаловаться

Павел Викторович, 24 января 2022

Клиент

Алина, Здраствуйте, спасибо . Анализы попробую сдать месяца через два когда схлынет волна короны, хотя вакцинирован. Остальное под вопросом, попробую узнать делают ли у на эти обследования.

Пожаловаться

Яковенко Алина Николаевна, 24 января 2022

Невролог

Здравствуйте.
Действительно, полисомнографию делают не везде. Вместо полисомнографии можно пройти кардиореспираторный мониторинг.

Пожаловаться

Багаев Уча Зурабович, 22 января 2022

Нейрохирург

Здравствуйте! Вы рано засыпаете, потому и просыпаетесь! Попробуйте занять себя чем нибудь и лечь спать после 22:00! Возможно вы не ведёте активный образ жизни и энергия накопившееся в течение дня не расходуется!

Пожаловаться

Павел Викторович, 24 января 2022

Клиент

Уча, Здраствуйте, спасибо. Да, после выхода на пенсию нагрузки физические и нервные упали на порядок. Но замечаю что после физ нагрузок (уборка снега и пр.) ситуация не меняется. Наоборот сон может сократится.

Пожаловаться

Багаев Уча Зурабович, 24 января 2022

Нейрохирург

Нужны постоянные(каждодневные) физ нагрузки(имеется ввиду прогулки на свежем воздухе)!

Пожаловаться

Бочкарев Михаил Викторович, 22 января 2022

Сомнолог, Терапевт

Здравствуйте, Павел Викторович. 6-7ч которые вы сейчас спите могут быть нормой в вашем возрасте. К ночным пробуждениям могут приводить храп и остановки дыхания во сне, которые часто встречаются у мужчин с гипертонией. Высок риск этой проблемы при избыточном весе или окружности шеи более 43 см. Для оценки дыхания во сне проводится респираторный или кардиореспираторный мониторинг. Для смещения времени засыпания и пробуждения используйте лампы или очки для светотерапии вечером, в 17-18ч в течение 30 минут (лампы 10000 Лк Beurer, Lumie , очки Luminette, Re-timer, Pegasi)

Пожаловаться

Павел Викторович, 23 января 2022

Клиент

Михаил, Здраствуйте, спасибо. Храпа нет, прошёл после операции по снятию оттека слизистой носа, три года назад. До пенсии, по роду своей деятельности много времени проводил на открытом воздухе, сейчас меньше.. Заметил что зимой сонливость больше, летом меньше. Заинтересовал ваш совет по светотерапии. Лампы и очки рекомендованные вами достаточно дороги, нашел китайские аналоги, значительно дешевле. Можно их применить?

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовал 1 человек,

средняя оценка 4

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Шум в голове во время сна

1 ответ

28 сентября 2020

Лина

Вопрос закрыт

Ранние подъемы в 9 мес.

2 ответа

24 апреля 2024

Маргарита

Вопрос закрыт

Гемангиомы печени

2 ответа

15 сентября 2024

Александр

Вопрос закрыт

Не могу уснуть

3 ответа

6 февраля

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Потехина Яна Игоревна, 24 января 2022 · Accepted Answer · 2022-01-24T12:02:42+03:00

Пожаловаться

Потехина Яна Игоревна, 24 января 2022

Невролог

Да все препараты по рецепту идут которые хоть ка кто на сон влияют, фенибут считается самым таким слабым, но тем не менее эффективным. Выписать может невролог, терапевт очно, простой рецепт.

Принятый ответ

Бочкарев Михаил Викторович, 23 января 2022 · Accepted Answer · 2022-01-23T10:23:10+03:00

Павел Викторович, риск остановок дыхания определяется не по храпу, а избыточному весу или увеличению окружности шеи. Начет китайских аналогов - смотрите чтобы лампы были не менее 10000 Люкс. Конструкция очков другая, там отраженный свет, поэтому там сложно оценить технические особенности. Если вы найдёте по понравившимся вам девайсам исследования показавшие их эффективность в вашем случае, возьмите их