Боли в суставах

Добрый день! Мне 36 лет, уже более 10 лет болят колени и суставы. В возрасте 20-22 лет занималась бегом, в т.ч. зимой. Возможно, с неправильной техникой. А также в этот период были эпизоды употребления некипяченого молока. Была у ортопеда-травматолога, ревматолога. Ревматолог ставил синдром Рейно, травматолог - стельки ортопедические для смешенного плоскостопия (ношу постоянно), симптоматическое лечение (мази, бады, физио). В конце 2016 года по собственной инициативе обратилась к инфекционисту по поводу бруцеллёза. ИФА на бруцеллёз и болезнь Лайма оказались положительными. Но по дальнейшим анализам болезнь Лайма не подтвердилась. В течение 2017 года трижды делала ИФА (Ig М, А и G) к бруцелле. Лишь в одном случае он был слабо положительным. А также прошла комплексное обследование у инфекциониста, который сказал, что лечение не требуется. Была проведена МРТ коленных суставов в 2019 году. Заключение: МР-картина остеоартроза I ст. Спина периодически болит, дважды были серьёзные прострелы, сильная боль не проходила 2-3 месяца. Согласно МРТ пояснично-крестцового отдела позвоночника от 2017 года присутствует протрузия межпозвонкового диска L4-L5 2мм и грыжа в L5-S1 0,6х0,6х1,1 см. Я понимаю, что всё это не лечиться как хроника. Но в последнее время у меня после нагрузки стал болеть правый лучезапястный сустав (в этом месте ломала руку в 12 лет). Кроме того, при поднимании руки слегка ноет плечо, которое потянула аж год назад. А в последние два месяца в движении стал побаливать правый тазобедренный сустав. Поэтому я бы хотела бы всё же уточнить диагнозы и получить рекомендации, как можно профилактировать обострения и замедлить ухудшение ситуации. Подскажите, пожалуйста, консультации врачей каких специальностей нужно получить в первую очередь и какие обследования и анализы нужны? Спасибо.