Безумный страх аппендицита

Добрый день! Около года страдаю расстройствами жкт, пока поставлен диагноз срк со спазмами, которые мучают постоянно. Наблюдаюсь у гастроэнтерологов, прошла их уже 5 за год, пока ничего не помогает к сожалению… на фоне этого, развился ужасный страх к аппендициту. Каждый раз, когда начинаются спазмы в животе, я боюсь спутать их с приступом аппендицита. Дошло уже до того, что я боюсь выходить из дома и уезжать на далекие расстояния, в страхе что станет плохо и не доеду до больницы. В больницах же, экстренно по скорой меня осматривали уже трижды, и каждый раз это просто спазм. Подскажите пожалуйста, у кого все таки есть риск к воспалению аппендикса? Что его провоцирует? Можно ли как то себя уберечь от него? Или как его отличить от спазмов? Питаюсь правильно, диеты при жкт уже давно. Успокоительные принимала, тревогу они не убирают… думаю здесь единственный выход - осведомлённость, которая меня успокоит.