Неутихающая боль в верхней части бедра

у меня проблема, на тренировке произошло растяжение мышнцы бедра я ходил к врачам и мне сказали что потянул связки, боль не утихает а у меня тренировки на отборочные на россию. боль в райони кости левой ноги рядом с ягодицей именно где идет кость от поясницы к бедру. подскажите терапию лечения, боль происходит при резких движениях