Мысли в голове — вопрос №774972

Здраствуйте. У Вас скорее тревожно-депрессивное расстройство.это может быть на фоне перенесенного ковида. Необходим длительный прием антидепрессантов группы СИОЗС курсом от 4 месяцев, и анксиолитики.но лучше это после очного осмотра психиатра. Пока можно принимать фенибут по 1таб 2р в день месяц и Магне В6 по 1таб 2р в день месяц.

Здравствуйте Юлия!
У вас замечаются проявления постковидного синдрома (состояние после коронавируса, которое может сопровождаться различной симптоматикой). К сожалению волшебного лекарства, от последствий коронавируса не существует и восстановление после коронавируса может длиться от нескольких месяцев до года. Вам желательно очное посещение врача психотерапевта, или психиатра для назначения лечения антидепрессантами. Также, для нормализации вашего психоэмоционального состояния, желательно пройти курс психотерапии, для того, чтобы откорректировать свой образ мышления и научиться противодействовать психогенным факторам, вызывающим у вас тревожное состояние.

Здравствуйте, Юлия! То состояние, которое Вы описываете походит на тревогу, депрессию, но сформулировать диагноз может только врач-психиатр после ОЧНОГО приёма. Сейчас, после ковида, многие люди сталкиваются или с тем, что возвращается или усиливается прежняя симптоматика, или появляется то, чего раньше не было - тревога, па, нарушение сна и т.д. Поэтому, обратитесь к врачу очно, он оценит состояние и назначит лечение.
На фоне лечения можно начать работать с психологом.
Проявление таких состояний может быть следствием того, что накапливаются негативные эмоции. Но, также причины их могут быть и не только в отношениях, а в целом, что внутри есть чувство тревоги, страха, потеря контроля.

Необходимо во всем более прицельно разобраться, сам процесс терапии как раз должен быть направлен на возврат чувства контроля, на обучение техникам совладания со своим состоянием, в направлении когнитивно-поведенческом, моделирование, дыхание, выработка саморефлексии, осознание, работа с чувством безопасности, защищенности. Возврат к источнику тревоги, понять, как формируется и "собирается" внутри Вас чувство тревоги, как её высвобождать.

Начните с дыхательных техник, учитесь дышать, чувствовать и осознавать как Вы дышите.
Начните заниматься йогой, пилатес, чтобы учиться понимать своё тело, учиться "приземляться" через тело.

Важно найти чувство опоры - как физическое, так и эмоциональное.
Есть техники, которые позволяют найти и опору, безопасность, защиту внутри человека.
Поработать с внутренним ребёнком - ведь боится и тревожится именно он. Смещены ролевые позиции Взрослый-Ребёнок-Родитель - предстоит уравновесить их.

Здравствуйте!

Сейчас люди часто встречаются с похожим на ваше состояние именно после ковид.

Помимо тяжелой нагрузки на физическое здоровье , это состояние накладывает большой отпечаток и не нервную систему.

Вам очень важно сейчас дать ей отдых и укрепление.

Постарайтесь не торопить себя и не терзаться вопросом , когда все придёт в норму.
Всему своё время.
И у каждого оно индивидуально.

Отдыхайте, полноценно питайтесь , следите за своим сном.

Медитируйте, возьмите на вооружение техники дыхания- они отлично помогают быть здесь и сейчас и снижать тревогу.

Также показана работа с психологом и психотерапевтом.
И постепенно вы придёте в норму!

Желаю вам здоровья!

Здравствуйте. У вас тревожная и обсессивная симптоматика. Подобные состояния лечатся антидепрессантами группы СИОЗС и психотерапией. Не боитесь, Вы не сходите с ума, Вам можно помочь. Обратитесь на очный приём к психиатру или психотерапевту для уточнения диагноза и подбора терапии.