Астма??? Помогите

Здравствуйте. В октябре 21го переболела ковидом с пневмонией. И после пошло поехало... Ноябрь я отползала. В декабре я убежала в больницу с жалобами на отдышку и тяжелое дыхание. Попала к терапевту на это мне выписали миорелаксант тизанил сказали пей все пройдет это пост ковид. В конце декабря я чисто для себя сделала спирографию. Была она не очень. С пробой динамика была лучше. Отправили к пульмонологу. Попала я в феврале к доктору. Поставила под? Бронхиальную астму. Выписано симбикорт турбухалер 160/4,5 по дозе 2 р.д. Пол месяца принимала эфекта 0. Я вобще с него ни чего не поняла. За это время появился свист при выдохе. В марте я пошла к другому пульмонологу. Свист спиро вобщем она мне 100% астму поставила. Назначено симбикорт 4 дозы в день увелилила т.к сказала что была маленькая доза, поэтому эфекта я не поняла. Беродуал ингал 10 дней Пульмикорт ингал 10 дней Балончик сальбутамола на экстр случай. У меня вопросы помогите пожалуйста - 10 дней ингаляции а дальше просто на балончиках? Когда еще можно делать ингаляции не боясь там передозировки например, через какое время? -как выяснить откуда вобще взяоась астма?? Ни когла ни чего с легкими с бронхами небыло. - можно ли спорт? - можно ли сальбутамол на ночь и можно ли его применять в тех случаях когда просто тяжело дышать я не задыхаюсь у меня нет приступов. Сембикорт мне кажется какого то короткого действия препарат. ---Сколько сембикорт можно использовать максимально в день в дозах???? --у меня ощущение ошейника сдавливающего на шее очень не приятное ошущение это может быть как то связано с астмой?? - ночью начинается иногда кашель это и есть приступ астмы? Станет ли легче с дыханием и отдышкой при ингаляциях??? Как пережить лето и жару??? Сатурация 98 99.