Что вас беспокоит?
Как набрать вес?
Мне 16 лет, я парень, вешу меньше 50 кг, примерно 47-49. Не скажу что я ем мало, всегда стараюсь есть больше, но не могу набрать вес. Хотя бы чтобы вы помогли мне набрать вес, объяснили что надо делать, чтобы у меня получилось набрать вес
10 Марта 2022·Просмотров: 254·Виктор
Здравствуйте, ваш организм сейчас активно растёт, питайтесь сбалансированно чтобы достаточно поступало питательных веществ: овощи,фрукты, цельнозерновые продукты, белковые продукты: мясо (курица,индейка,красное мясо пару раз в неделю,рыба,яйца,бобовые,молочные продукты,творог), ограничить колбасы,сосиски,газировки и все что мы называем менее неполезным), заниматься спортом это увеличит мышечную массу. Не переживайте, вес наберётся со временем.
Похожие вопросы по теме
- 23 Июля 202328 ответов
- 22 Июля 20235 ответов
- 14 Июня 20231 ответ
- 10 Февраля 20231 ответ
- 9 Февраля 20231 ответ
- 8 Мая 20221 ответ
- 14 Января 20212 ответа
- 22 Июня 20202 ответа
- 9 Июня 20201 ответ
- 26 Декабря 201816 ответов