Что вас беспокоит?

Страх умереть во сне

Здравствуйте, беременность 31 неделя, я очень боюсь засыпать, боюсь умереть во сне сегодня случайно посмотрела видео на свою голову, случайно попалось, и все теперь не могу успокоиться, сижу мне тяжело дышать страшно, не знаю что делать, может у меня с головой проблемы уже

22 Марта 2022·Просмотров: 2611·Екатерина, Ростов-на-Дону

Принятый ответ

Здравствуйте. Без причин во сне не умирают. Для этого всегда должны быть определенные предпосылки. Ваши страхи необоснованы. Чрезмерная невротизация в вашем положении нежелательна. Обсудите с лечащим врачом назначение грандаксина. На 2-3 триместрах разрешен если нет противопоказаний. Можно также принимать магний b6 по 1 т х 3 раза в день.

Надежда, знаю что нежелатпльны, но успокоить себя не могу, панические атаки часто бывают

К сожалению в вашем положении не так много препаратов которые разрешены для приема. Присмотритесь к мною предложенным.

Надежда, поняла спасибо

Надежда, магний принимаю)

Пожалуйста)

Принятый ответ

Здравствуйте, Екатерина! Вы сейчас в уязвимом положении, беременность сказывается на эмоциональной сфере, женщина более восприимчива. Вы описываете, что у Вас бывают и панические атаки.
Проявление панических атак может быть следствием того, что накапливаются негативные эмоции и от этого чувства безвыходности и случаются панические атаки. Но, также причины их могут быть и не только в отношениях, а в целом, что внутри есть чувство тревоги, страха, потеря контроля.

Необходимо во всем более прицельно разобраться, сам процесс терапии как раз должен быть направлен на возврат чувства контроля, на обучение техникам совладания со своим состоянием, в направлении когнитивно-поведенческом, моделирование, дыхание, выработка саморефлексии, осознание, работа с чувством безопасности, защищенности. Возврат к источнику тревоги, понять, как формируется и "собирается" внутри Вас чувство тревоги, как её высвобождать.

Начните с дыхательных техник, учитесь дышать, чувствовать и осознавать как Вы дышите.
Начните заниматься йогой, пилатес, чтобы учиться понимать своё тело, учиться "приземляться" через тело.

Важно найти чувство опоры - как физическое, так и эмоциональное.
Есть техники, которые позволяют найти и опору, безопасность, защиту внутри человека.
Поработать с внутренним ребёнком - ведь боится и тревожится именно он. Смещены ролевые позиции Взрослый-Ребёнок-Родитель - предстоит уравновесить их.

Елена, да причина в отношениях в большей части

Екатерина, что происходит в отношениях?

Елена, унижение, бывает что бьёт, говорит что что бы я не сделала виновата я во всем

Елена, у меня такое чуство будто бы специально это все делает что бы я плакала, и мне было плохо

Вы находитесь в дисфункциональных отношениях, они причиняют Вам боль. Кто вы в отношения с ним? Жертва — Та, кто страдает, и которая пытается изменить мужчину, но при этом Вы продолжаете всё это принимать и показываете, что готовы быть той, которая всё это терпит.
Подумайте, может ли мужчина, для которого нормально строить именно такие отношения вдруг измениться и стать другим? НЕТ!
Отношения превращаются в постоянное бегство — в то, что женщина пытается доказать, что она любит, что готова терпеть и ждет, что сможет заслужить от него уважение к себе, что сможет его изменить и направить, чтобы он стал другим, чтобы у них были здоровые отношения, но упускает, что и для этого нужен и другой мужчина и… другая сама женщина. Она не замечает, как сама становится жертвой, как принимает такое отношение к себе, как принимает то, что её отвергают.
Вы остаетесь в отношениях с ним эмоционально, боитесь принять решение, боитесь проявить уважение и любовь к себе, ожидая, что именно от мужчины, от его изменений Вы сможете почувствовать себя любимой, но он будет принимать Вашу жертвенность, но не сможет дать любви.
Вы ждете любви и уважения, НО — Вы боитесь любви, выбирая такого мужчину, который не способен строить здоровые отношения. Вами движут ограничивающие убеждения и установки.
В отношениях «всплывают» всё Ваши страхи — а они — это отражение Вас самой, отражение Вашего отношения к самой себе, отражение того сценария отношений, который Вы же сами и создали, отражение ожиданий от мужчины, от себя.
Вы зависимы, границы личности размыты, что есть ограничивающие убеждения и установки, что Вы не верите в то, что Вас можно любить, боитесь близости, боитесь быть уязвимой для мужчины, боитесь боли и разочарования!Внутри Вас есть фрустрированная потребность в тепле, в любви, в принятии, в безопасности и в защите! Только не от мужчины этого нужно ждать!
И работать предстоит именно с этим — понять, как сформировалось такое отношение к себе, почему есть такая позиция, какие есть установки и убеждения и начать корректировать их, чтобы Вы освобождались от них.
Ведь, если они останутся, и Вы будете руководствоваться ими и следовать им неосознанно, то будете выбирать дисфункциональные отношения, в которых они и будут подтверждаться, а Вы будете страдать и испытывать боль. А здоровые отношения Вас будут пугать, Вы будете накручивать себя, страдать и испытывать страх!
Вы хотите быть любимой, стараетесь, но остаётесь с ним и тем самым показываете, что Вам можно причинять боль, что Вы готовы быть той, которая сама позволяет так к себе относится, оправдывает его для себя, пытается убедить его в том, что она достойна его любви, но в ответ на боль и жертву — Вы не получите от него любовь!
Вам и только Вам предстоит взять на себя ответственность за свою жизнь и учиться уважать себя, любить и защищать!
Для того, чтобы любить и быть счастливой и любимой в отношениях с мужчиной, нужно быть самой другой женщиной, той которая любит и уважает себя, а не зависимой и ждущей изменений от мужчины. И для таких отношения нужен другой мужчина, который способен любить и уважать, но не мужчина, для которого нормально строить дисфункциональные отношения.

Елена, да вы во всем правы, к сожалению...

Принятый ответ

Екатерина, Ваш страх-проявление Вашей тревоги. Страх потери контроля над своим состоянием, возможно, страх перед родами. Нужно проработать эти эмоции(самостоятельно, а лучше с психотерапевтом) чтобы Ваша беременность стала прекрасным временем ожидания малыша.
А вместе с тем, принимать магнеВ6 2 раза в день

Принятый ответ

Екатерина, здравствуйте!

Это проявление высокого уровня тревоги.
Почему у вас на данный момент такой высокий уровень тревоги необходимо разбираться и работать с этим.
Важно понять что происходит сейчас в отношениях с мужем . Ведь вы сейчас как никогда нуждаетесь в поддержке и защите. А даёт ли вам сейчас это ваша вторая половинка - очень важно.

Рекомендую обратиться к психологу для индивидуальной консультации!

Юлия, поддержки от мужа нет только одни унижения и обвинение во всем

Принятый ответ

Здравствуйте. Вам нужна психотерапия. Возможно ещё антидепрессанты группы СИОЗС, но при беременности их нельзя. Рекомендую обратиться к психотерапевту или клиническому психологу, который занимается психотерапией. Если после родов лучше не станет, то поставить вопрос об антидепрессантах.

Похожие вопросы по теме

О врачах сервиса

На нашем сервисе консультируют только квалифицированные врачи, подтвердившие наличие медицинского образования и представившие действующие сертификаты специалиста или свидетельство об аккредитации.