Навязчивая идея

Здравствуйте! хотел посоветоваться по поводу своей проблемы! 3 года назад я переехал на новую квартиру , по началу все было хорошо, надо мной жила семейная пара с ребенком, вообщем проблема в том что их ребенок очень часто бегал ночью и кидал предмет на пол после чего я совсем перестал высыпаться, стал нервнм радражительным, в других случаях они еще устраивали гулянки до 4 утра двигали мебель, вызывал пару раз полицию но ни чего не изменилось, вообщем меня все достало и я решил продать квартиру и переехать на 5 этаж что б сверху ни кто не прыгал, так и сделал, но как только переехал в новую квартиру как снова услышал знакомый топот а стенкой там тоже живет ребенок, очень расстроился что опять придеться терпеть этот шум, но здесь он ложится во время и соседи не орут и по ночам не шумят, сплю я споконо в своей новой квартире, и не так уж громко он топает и бегает но у меня реакция старая осталась, стал постоянно вздрагивать, появились навязчивые мысли по поводу этих звуков не могу теперь вообще дома расслабится все вспоминаю своих старых соседей и вздрагиваю от малейшего топота соседей и шума за стенкой, в данном случае реакция просто чрезмерная! Я не пью , занимаюсь спортом хожу в бассейн, имею небольшой бизнес фотограф, не женат детей нет! не знаю что и делать, сам понимаю что это какой то бред , другие люди которые ко мне приходят в гости даже не замечают этих звуков когда я им говорю о своей проблеме, таким образом я уверен что у меня просто чрезмерная реакция, ходил к психологу он предложил мне гипноз, но я в это не верю, единственное доверяю РЭПТ , мне кажется это самый эффективный подход потому что он не раз помогал мне в разных жизненных ситуциях и трудностях но в данном случае я не могу выделить свое иррациональное представление что бы его оспорить, можно ли избавиться от этой навязчивой идеи или невроза с помощью рационально эмотивной терапии Эллиса, или же тут нужен другой подход? Дело в том что я думаю об этом уже каждый день , не могу толком ни чем заниматься потому что все мысли заняты этими мыслями, ни когда раньше у меня такой проблемы не было, это началось после той старой квартиры когда я просыпался по ночам от топота ребенка!