Что вас беспокоит?
Потею постоянно.....
Здравствуйте. За последние месяцев 10 набрала больше 10 кг. Но очень беспокоит потливость. Постоянная... Сижу, стою, лежу - пот градом... Сил моих нет... Раньше тоже набирала вес, но такого не было. Возраст - 42 года, тест на менопаузу отрицательный. Что это может быть и как исправлять?
Здравствуйте! При лишнем весе потливость есть практически всегда. Поэтому лучший способ избавиться от потливости - это нормализовать вес. Для начала нужно обратить внимание на питание, самый лёгкий способ: это правило тарелки. На любой приём пиши берёте тарелку диаметром своей ладони. Половину тарелки занимают овощи (кроме картофеля, он пойдёт в часть углеводов) , четверть белки - мясо, рыба, бобовые, четверо - сложные углеводы (крупы, макароны, картофель).
Далее, увеличить физическую нагрузку. Если раньше ничем не занимались, то просто введите в каждодневную норму 10 тыс шагов.
Когда расходуемые калории будут преобладать над потребляемыми, вес начнёт уходить. Но не нужно торопиться. 2-3-4 кг в месяц, не больше.
Похожие вопросы по теме
- 20 минут назад7 ответов
- 6 часов назад5 ответов
- 10 часов назад1 ответ
- 11 часов назад3 ответа
- 12 часов назад23 ответа
- Вчера в 22:0924 ответа
- Вчера в 21:561 ответ
- Вчера в 20:371 ответ
- Вчера в 20:3712 ответов
- Вчера в 19:479 ответов
Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста нашли ли вы причину потливости? Что вам помогло? Такая же проблема