Не могу понять, что со мной

Добрый день. Иногда появляется неприятно ощущение, будто под кожей что-то шевелится или ползает. Заметила, что ощущаю это только когда нет каких-то дел, в плане когда с кем-то разговариваю или в магазине, ничего такого нет. В Интернете прочитала, что это скорее всего из-за нервов. Подскажите, пожалуйста, что это может быть и что стоит делать? Очень нужна Ваша помощь! Заранее спасибо