Уплотнение мягких тканей после сильного ушиба

в частном доме где я проживаю у входной двери высокий порог, я перешагивала через него , ноги находились по разные стороны порога, в это время дверь с силой попытались захлопнуть . Результат: сильный ушиб,боль, гематома. После этого проишествия прошел 1 месяц, но осталось твердое уплотнение . Чем лечить , что бы оно прошло?