Что вас беспокоит?
ВСД, панические атаки, страх, тревога при беременности
Добрый день. Сил больше моих нет. До беременности были разовые случаи панических атак. Сейчас 23 неделя, страх смерти, хочу спать но не могу уснуть, руки и ноги то холодно, то в пот кидает, мушки в глазах, иногда закладывает уши, страх оставаться дома одной и уходить далеко от дома, чувствую внутри вся нервная система напряжена.Дышать тяжело, как будто воздуха не хватает. От страха поднимается давление. Валериана и пустырник не помогают. Что делать? Помогите, пожалуйста!!!
Принятый ответ
Здравствуйте
При беременности можно принимать препараты магния (магнефар, магнелис), глицин по 1 т 3 раза в день.
Хороший эффект даст психотерапия.
Поищите психотерапевта, который занимается когнитивно поведенческой психотерапией.
Анастасия, добрый день. а Тенотен, персен или Новопассит нельзя?
Персен противопоказан, Новопассит не желателен, Тенотен не изучался у беременных.
Принятый ответ
Добрый день!
На вашем сроке беременности разрешен грандаксин.
Можно принимать по 1 таблетке 3 раза в день в комплексе с препаратами магния.
Принятый ответ
Здравствуйте!
Сейчас учитывая беременность из медикаментов крайний маленький выбор, да и вообще нежелательно что-то делать, кроме в целом сосудистых препаратов и витамином.
Неплохо бы в таком случае сразу обратиться к психотерапевту и начинать работу, параллельно принимай магний б6. Самостоятельно выполнять метод джекобсона и читать Роберта Лихи "Свобода от тревоги" (там автор полностью просто и понятно расписывает про тревогу и эмоции в целом).
Если динамики никакой положительной не будет, то обязательно посетить врача-психотерапевта и решить насчет дальнейших действия и необходимости назначения медикаментозных средств.
Будьте здоровы!
Принятый ответ
Здравствуйте, Евгения! Стоит в первую очередь, очно обратиться к врачу-психиатру, он сможет оценить состояние и назначить схему коррекции, учитывая беременность.
На фоне лечения начать работать с психологом.
Проявление панических атак может быть следствием того, что накапливаются негативные эмоции и от этого чувства безвыходности и случаются панические атаки. Но, также причины их могут быть и не только в отношениях, а в целом, что внутри есть чувство тревоги, страха, потеря контроля.
Необходимо во всем более прицельно разобраться, сам процесс терапии как раз должен быть направлен на возврат чувства контроля, на обучение техникам совладания со своим состоянием, в направлении когнитивно-поведенческом, моделирование, дыхание, выработка саморефлексии, осознание, работа с чувством безопасности, защищенности. Возврат к источнику тревоги, понять, как формируется и "собирается" внутри Вас чувство тревоги, как её высвобождать.
Начните с дыхательных техник, учитесь дышать, чувствовать и осознавать как Вы дышите.
Начните заниматься йогой, пилатес, чтобы учиться понимать своё тело, учиться "приземляться" через тело.
Важно найти чувство опоры - как физическое, так и эмоциональное.
Есть техники, которые позволяют найти и опору, безопасность, защиту внутри человека.
Поработать с внутренним ребёнком - ведь боится и тревожится именно он. Смещены ролевые позиции Взрослый-Ребёнок-Родитель - предстоит уравновесить их.
Принятый ответ
Евгения, здравствуйте!
Исключите проблемы с железодефицитом.
В целом ваше состояние похоже на проявление панических атак. Рекомендую обратиться к психологу для индивидуальной консультации и проработки причины такого состояния. Также обсудите с доктором возможность приема препаратов магния и глицина в вашем положении.
Похожие вопросы по теме
- 23 Августа 20191 ответ
- 11 Сентября 202410 ответов
- 22 Ноября 20249 ответов