Тревожность

Анастасия Войцеховская25 Апреля 2022

3.0

Психотерапевт

Принятый ответ

Здравствуйте
Добавьте тералиджен 5 мг по 1 т 3 раза в день.
Он снизит тревожность

Надежда Смагина25 Апреля 2022

3.5

Терапевт

Принятый ответ

Здравствуйте!
Амитриптилин лучше заменить на антидепрессант из группы СИОЗС. Обсудите это с лечащим врачом.
А пока к лечению можете добавить атаракс по 1/2 х 2 раза в день.

Юлия Сафронова25 Апреля 2022

4.9

Принятый ответ

Добрый день, амитриптилин лучше заменить на препарат паксил пароксетин. Он лучше уберёт тревожность, вызывает меньше побочных эффектов. Советую вам обсудить это с лечащим врачом препарат рецептурный сейчас добавьте в лечение противотревожный препарат стрезам по 1 капсуле 2 раза в день или грандаксин по 1 таблетке 3 раза в день или тералиджен по 1 таблетке 5 миллиграмм 3 раза в ден или Атаракс - пол - таблетки, утром поцелую таблетку на ночь в течении 3 недель.

Елена Шендерова25 Апреля 2022

5.0

Принятый ответ

Здравствуйте, Валерия! По поводу препаратов сориентирует врач, но проявление могут носить и психосоматический характер.
На фоне лечения можно начать работать с психологом.
Проявление таких состояний может быть следствием того, что накапливаются негативные эмоции. Но, также причины их могут быть и не только в отношениях, а в целом, что внутри есть чувство тревоги, страха, потеря контроля.

Необходимо во всем более прицельно разобраться, сам процесс терапии как раз должен быть направлен на возврат чувства контроля, на обучение техникам совладания со своим состоянием, в направлении когнитивно-поведенческом, моделирование, дыхание, выработка саморефлексии, осознание, работа с чувством безопасности, защищенности. Возврат к источнику тревоги, понять, как формируется и "собирается" внутри Вас чувство тревоги, как её высвобождать.

Начните с дыхательных техник, учитесь дышать, чувствовать и осознавать как Вы дышите.
Начните заниматься йогой, пилатес, чтобы учиться понимать своё тело, учиться "приземляться" через тело.

Важно найти чувство опоры - как физическое, так и эмоциональное.
Есть техники, которые позволяют найти и опору, безопасность, защиту внутри человека.
Поработать с внутренним ребёнком - ведь боится и тревожится именно он. Смещены ролевые позиции Взрослый-Ребёнок-Родитель - предстоит уравновесить их.

Наталья Пылаева25 Апреля 2022

5.0

Добрый день, Валерия!
А что произошло в декабре 2021 г.? Насколько та ситуация актуальна сейчас?
Вам нужно попытаться отследить страхи, о чем Вы думаете в эти моменты, что ощущаете, чувствуете, при каких обстоятельствах страхи, тревога сильнее, а при каких слабее или вообще нет.
Что за стресс? О чем Ваши переживания? Что происходит в Вашей жизни? Нужно разбираться и работать над этим.
Если Вы исключили все причины со стороны врачей, то нужно разобраться в Ваших переживаниях. За тревогой скрывается какая-то психологическая причина, какая-то ситуация, с которой Вы не справились, и она выходит в тревожное состояние.
Если нет противопоказаний от врачей, Вы можете выполнять специальные упражнения для снятия тревоги (дыхательные техники), занимайте себя в течение дня чем-то, например, хобби, читайте книги, слушайте классическую музыку. Не забывайте соблюдать режим труда и отдыха.
В следующей ситуации, когда Вы почувствуете тревожное состояние, задайте себе вопрос: "О чем я сейчас подумала? Чего такого страшного я боюсь?". Спросите себя: "Если я об этом думаю, то так ли это на самом деле? Какие есть альтернативные варианты? Что в этой ситуации может произойти страшное? Смогу ли я справиться с тем, что будет? Что я могу сделать прямо сейчас?". Запишите себе вопросы и ответы на них, проанализируйте ситуацию и посмотрите наглядно на них. Все, что написано на листке по-другому воспринимается, чем если держать это в голове.
Помните, что это всего лишь мысли, да, они могут быть обоснованными, но не всегда. Проанализируйте, что Вас беспокоит, после, скажите себе приблизительно следующее, например: "У меня есть мысль, что... Но, это только лишь моя мысль и не более". Эту мысль Вы можете проговорить вслух. Подумайте, какое оно действительно имеет влияние на Вашу ситуацию?
Если Вас беспокоит высокий уровень тревоги, то необходимо очно обратиться к психотерапевту или психиатру. Если Вас беспокоит депрессия, депрессивное состояние, то нужно очно обратиться к психиатру. Также важно подключать психотерапию, которую можно пройти у психотерапевта или психолога, даже онлайн, без личных встреч.

Артур Ахкамов25 Апреля 2022

5.0

Психотерапевт

Принятый ответ

Здравствуйте!
Сейчас можно либо тералиджен 1 таблетка (5мг) вечером или атаракс 1/2 таблетка днем и на ночь, должно снять несколько тревогу и тошноту.

Соглашусь с коллегами, что учитывая динамики неплохо бы поменять антидепрессант на другой из-за отсутствия динамики, поднимать дозировку амитриптиллина можно конечно попробовать, но не факт, что это даст динамику, тут конечно надо более детально изучать.

Артур Ахкамов25 Апреля 2022

5.0

Психотерапевт

Здравствуйте!
Сейчас можно либо тералиджен 1 таблетка (5мг) вечером или атаракс 1/2 таблетка днем и на ночь, должно снять несколько тревогу и тошноту.

Соглашусь с коллегами, что учитывая динамики неплохо бы поменять антидепрессант на другой из-за отсутствия динамики, поднимать дозировку амитриптиллина можно конечно попробовать, но не факт, что это даст динамику, тут конечно надо более детально изучать.

Юлия Сысоева25 Апреля 2022

4.9

Здравствуйте, Валерия!
Думаю есть смысл обсудить с вашим лечащим врачом коррекцию лечения, а также возможность смены основного препарата лечения . Также рекомендую подключить психотерапию для нормализации состояния и проработки первопричин, которые приводят вас к данному состоянию.