Тревожность — вопрос №861419

Добрый день, Валерия!
А что произошло в декабре 2021 г.? Насколько та ситуация актуальна сейчас?
Вам нужно попытаться отследить страхи, о чем Вы думаете в эти моменты, что ощущаете, чувствуете, при каких обстоятельствах страхи, тревога сильнее, а при каких слабее или вообще нет.
Что за стресс? О чем Ваши переживания? Что происходит в Вашей жизни? Нужно разбираться и работать над этим.
Если Вы исключили все причины со стороны врачей, то нужно разобраться в Ваших переживаниях. За тревогой скрывается какая-то психологическая причина, какая-то ситуация, с которой Вы не справились, и она выходит в тревожное состояние.
Если нет противопоказаний от врачей, Вы можете выполнять специальные упражнения для снятия тревоги (дыхательные техники), занимайте себя в течение дня чем-то, например, хобби, читайте книги, слушайте классическую музыку. Не забывайте соблюдать режим труда и отдыха.
В следующей ситуации, когда Вы почувствуете тревожное состояние, задайте себе вопрос: "О чем я сейчас подумала? Чего такого страшного я боюсь?". Спросите себя: "Если я об этом думаю, то так ли это на самом деле? Какие есть альтернативные варианты? Что в этой ситуации может произойти страшное? Смогу ли я справиться с тем, что будет? Что я могу сделать прямо сейчас?". Запишите себе вопросы и ответы на них, проанализируйте ситуацию и посмотрите наглядно на них. Все, что написано на листке по-другому воспринимается, чем если держать это в голове.
Помните, что это всего лишь мысли, да, они могут быть обоснованными, но не всегда. Проанализируйте, что Вас беспокоит, после, скажите себе приблизительно следующее, например: "У меня есть мысль, что... Но, это только лишь моя мысль и не более". Эту мысль Вы можете проговорить вслух. Подумайте, какое оно действительно имеет влияние на Вашу ситуацию?
Если Вас беспокоит высокий уровень тревоги, то необходимо очно обратиться к психотерапевту или психиатру. Если Вас беспокоит депрессия, депрессивное состояние, то нужно очно обратиться к психиатру. Также важно подключать психотерапию, которую можно пройти у психотерапевта или психолога, даже онлайн, без личных встреч.

Здравствуйте!
Сейчас можно либо тералиджен 1 таблетка (5мг) вечером или атаракс 1/2 таблетка днем и на ночь, должно снять несколько тревогу и тошноту.

Соглашусь с коллегами, что учитывая динамики неплохо бы поменять антидепрессант на другой из-за отсутствия динамики, поднимать дозировку амитриптиллина можно конечно попробовать, но не факт, что это даст динамику, тут конечно надо более детально изучать.

Здравствуйте, Валерия!
Думаю есть смысл обсудить с вашим лечащим врачом коррекцию лечения, а также возможность смены основного препарата лечения . Также рекомендую подключить психотерапию для нормализации состояния и проработки первопричин, которые приводят вас к данному состоянию.