Побаливает плечо

Здравствуйте, месяц назад повредил плечо вылетело назад , сам поставил на место , после этого неделю вроде норм, начал собирать диван опять вылетело назад При этом с очень сильной болью , поставил на место , на сл день поехал в травматологию сделал снимок , травматолог посмотрел сказал переломов нет все косточки на месте , ключица тоже , назначил покой вольтарен и физио, за 3 недели стало получше но При нагрузке начинает болеть особенно по подъёме вверх , но пока больше не вылетало , что может быть , что можете посоветовать Диагноз ушиб , когда ничего не делаешь не болит, начинаешь физ нагрузки начинает побаливать.