Какие нужно принять меры , если съел немного сырого куриного филе в кафе.

Здравствуйте, обедала в кафе, обнаружила сырое куриное мясо в блюде, но немного успела его съесть, блюдо было частично готовое- одна часть нормальная , а другая полностью сырая. Я выпила активированный уголь( белый), 4 табл. Пока прошел только час, но уже нервничаю, от этого появилась боль в висках. Какие меры принимать до того как почувствовать возможное отравление? Надеюсь все обойдется.