Боюсь, что наношу вред здоровью неправильным употреблением витаминов

Уже больше двух месяцев принимаю цинк. Первый месяц пила только его, сейчас пью мультивитамин Кальций+цинк+магний, дополнительно биотин и Д3+К2 от эвалар. Пила всё вместе около недели, вроде всё соблюдая. Теперь у меня проблемы с желудком, что после каждого приёма пищи он ноет. Прописали диету. До этого ещё увлекалась поеданием мучного. Могу я продолжить принимать витамины? Стоит ли от каких-то отказаться? Как без вреда для организма их принимать? Врач сказал, что возможно на желудок кальций повлиял