Что вас беспокоит?
Может ли ожирение быть связано с генетикой?
Здравствуйте. Так получилось, что все в моем роду после родов сильно толстели ( более 100 кг). У меня сейчас такая жн проблема. Стараюсь держать умеренную диету. Грудью не кормлю. Хожу в зал через день. Вес не уходит, но остается относительно стабильным, но понемногу растет вверх. Помогают только очень жесткие диеты менее 500 ккал. Пробовала на такой посидеть. Похудела на 2,5 кг за 3 дня. Но потом психика не выдержала моя и наела все. Вес тоже странно ведет себя на весах. Бывает мало ем , а вес увеличивается. Бывает побольше, вес уменьшается. Не знаю как худеть лучше. Из рациона вредное только хлеб , его я ем , но без фанатизма. Не знаю как худеть. Думаю только периодическое голодание поможет. Какую тактику похудения можете посоветовать? Стоит ли мне голодать периодически? Может ли предрасположенность к ожирению быть генетическим? Возраст 24 Вес 72 кг
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации диетолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте, Регина! Склонность в лишнему веса , конечно, может быть генетическая. Это может быть просто ваша конституция и ваша природа, с которой бороться - себе дороже. Если будете сидеть на низкокалорийных диетах , то после похудения будет вновь набор веса ещё больший , чем до диеты. Не рекомендую вам ни диеты , ни голодание. Рекомендую вам интуитивное питание, консультация психотерапевта, прочтите книгу интуитивное питание светланы бронниковой
Здравствуйте, генетической может быть предрасположенность. Я понимаю что Вы очень хотите быстрого результата, но это принесет только стресс для организма и откат обратно.
Кушать необходимо хорошо, питание должно быть сбалансированное по БЖУ (и хлеб тоже можно, но ограниченно), Вы можете выбрать ритм приема пищи который Вам удобен (либо несколько больших приемов пищи или интервальное питание-это хороший вариант при наличие инсулинрезистентности или частое и дробное питание -это при проблемах с ЖКТ)
Так же необходимо выпивать 30 мл на 1 кг веса чистой воды чтобы был активный хороший метаболизм.
То что ходите в зал очень хорошо, но не обязательно. Главное чтобы была хоть какая-то аэробная нагрузка в день (например ходьба, прогулки)
После беременности и родов организм истощен, часто бывают гормональные нарушения и различные дефициты. Без восполнения их похудеть будет сложно.
Вам необходимо конечно обследоваться, я рекомендую сдать кровь на гормоны щитовидной железы (ТТГ Т4 Т3 и антитела), кортизол, пролактин (если не кормите давно), лептин, глюкозу крови и инсулин, половые гормоны, витамин Д, железо. Это минимум, желательно еще сделать УЗИ органов брюшной полости.
Здравствуйте, Регина. Генетическая предрасположенность может быть.
Но на фоне беременностей и после родов идёт перестройка гормонов.
Вы на Гв?
Какой рост?
Нужно провести обследования :
Оак
Бх(Аст, алт, щелочная фосфатаза, общ билирубин, альфа амилаза, глюкоза, липидограмма, креатинин, мочевина, общ белок, железо, ферритин)
Гормоны щитовидной железы (ттг, т4 св)
Половые гормоны (эстрадиол, Фолликулостимулирующий гормон, пролактин, Лютеинизирующий гормон, тестостерон)
Инсулин
Лептин.
Узи Органов брюшной полости
Диета должна быть сбалансированной, разнообразной и витаминизированной.
В день достаточное употребление белка.
Физическая нагрузка (ходьба 10 тыс шагов, плаванье)
Дробное питание, употребление минеральных вод
Похожие вопросы по теме
- 2 Ноября 20221 ответ
- 19 Июля 20247 ответов
- 30 Сентября 20245 ответов
- 7 Декабря 20251 ответ