Главная
Вопросы
Консультация офтальмолога
Вопрос №947005

Что вас беспокоит?

От смартфона плохо вижу вдаль

Здравствуйте! Мне 27 лет! Последние года заметила, что стала хуже видеть вдаль, именно мелкий шрифт, прочитать вдалеке буквы или вывеску не могу, хотя муж отлично видит. Я много сижу в смартфоне и видимо от этого село зрение. Хотя с самого детства всегда было отличное. Подскажите, пожалуйста, можно ли какими-то упражнениями вернуть зрение или уже не исправить это? И какими упражнениями? Ещё по утрам заметила, что бывает сушит глаза, может капельки какие посоветуете? И по утрам мне кажется хуже вдаль вижу, чем далее в течении дня.

29 Июня 2022·Просмотров: 2876·Анна, Москва

Здравствуйте. Чтобы давать рекомендации надо знать какое зрение у вас. Сходите на осмотр к окулисту. Для проверки зрения и определения рефракции. Помимо гимнастики для глаз возможно понадобится прокапать курс капель (мидриатиков), а возможно вообще очки нужны.
Нет никаких данных о вашем зрении, поэтому сложно консультировать.
Что касается сухости, то здесь порекомендую, хорошие увлажняющие капли это стиллавит или оптинол мягкое восстановление утром и на ночь после умывания по 1 капле в оба глаза 1-2 мес

Вера, здравствуйте! Ну а вообще может ли корректироваться это гимнастикой? И сколько безопасно в день проводить в смартфоне?

Принятый ответ

Надо понимать что с глазами. Без проверки невозможно ответить на ваш вопрос. Нет диагноза нет четких рекомендаций. Только общие. А это, в любом случае ограничить зрительную нагрузку, не более 4 часов подряд. И не более 6 часов в день вообще. Во время зрительной нагрузки делать гимнастику для глаз (в интернете много разных вариантов, выбирайте любой)

Вера, спасибо!

Здравствуйте. Для того, чтобы понять, что именно с вами. Или проблема с рефракцией или спазм аккомодационных мышц, нужно обследоваться. А именно: проверить остроту зрения вдаль, рефракцию на обычный и широкий зрачок. Сравнить показатели, проверить есть ли разница. Если будет выявлена большая разница, значит есть спазм аккомодационных мышц. А таком случае назначаются капли курсом, расслабляющие мышцы глаз. Лучше всего комбинированные капли. Например, мидримакс. По 1 капле на ночь в оба глаза.
Но, повторюсь, сразу капли не капайте, вначале нужно обследоваться.

Александра, здравствуйте! Ну а вообще может ли корректироваться это гимнастикой? И сколько безопасно в день проводить в смартфоне?

Принятый ответ

Анна, упражнений много. Выполнять их нужно регулярно. При спазме аккомодационных мышц будет эффективно. Самые эффективные, на мой взгляд, это такие: просто поморгайте в течение примерно двух минут. Важно делать это быстро, но без напряжения глазных мышц ( глаза более увлажнятся и простимулируется кровообращение). Затем
рисуете открытыми глазами цифры 0, 7, 8. Повторите эти движения 5-7 раз. Упражнение полезно для глазных мышц.
«Рисование» из предыдущего упражнения можно усложнить. Плавно двигайте глазами, будто рисуете в воздухе различные геометрические фигуры, вертикальные и горизонтальные дуги, букву S, стрелки, направленные в разные стороны.
Затем снова крепко зажмурьтесь на 3-5 секунд, после широко откройте глаза.
Затем делайте круговые движения глазами. Сначала 10 раз по часовой стрелке, затем еще 10 раз – в противоположном направлении. Потом помассируйте закрытые веки кончиками пальцев в течение минуты. Так вы снимете напряжение с глаз, что особенно важно в вашем случае, из-за нагрузки с телефоном, смартфоном.
Сделайте какую-нибудь метку на оконном стекле. Сначала смотрите на метку, а потом переведите взгляд вдаль, на какой-нибудь объект, который находится на большом расстоянии от вас – здание, дерево, фонарный столб. Повторите 10 раз.
Надеюсь понятно описала комплекс упражнений.
Затем можно закапать увлажняющими каплями. Про них я писала в прошлом комментарии.
Но обследования, про которые я вам писала выше, нужно обязательно пройти!
По поводу времени просмотра на смартфоне материалов - каждые 20 минут делать 30 секунд перерывы. Время стараться, по возможности, ограничивать, в день не более 4-5 часов желательно проводить за телефоном

Александра, спасибо большое!

По поводу увлажняющих капель: рекомендую начать с капель однокомпонентных, содержащих гиалуроновую кислоту в максимальных концентрациях ( оптинол глубокое увлажнение) по 1 капле 3 раза в день. Эти капли совместимы с каплями мидримакс и тп

Добрый день,Анна!
Нужно очно посетить офтальмолога,для того, чтобы видеть изменения, произошедшие в вашем глазу.
В зависимости от этого будут даны рекомендации.

Жанна, здравствуйте! Ну а вообще может ли корректироваться это гимнастикой? И сколько безопасно в день проводить в смартфоне?

Принятый ответ

Смартфон чередуйте с отдыхом,20 минут работа,5 отдых.
Упражнений по гимнастике масса в интернете.Выбирайте понравившиеся.

Жанна, спасибо!

Похожие вопросы по теме

О врачах сервиса

На нашем сервисе консультируют только квалифицированные врачи, подтвердившие наличие медицинского образования и представившие действующие сертификаты специалиста или свидетельство об аккредитации.