Что вас беспокоит?
Как сбросить вес
Здравствуйте, хотелось бы узнать как правильно питаться и заниматься. Мне 18 лет, рост 162,вес 80 килограмм. В интернете пишут много всего, но эффективного и правильного очень мало. Я набрала примерно 20 кг за 2 года , я устала жить в таком теле. Хочу на весах увидеть цифру 58. Хотелось бы ещё узнать какие таблетки можно пропить(для ускорения обмена веществ и др.) Помогите пожалуйста
Виктория, добрый день! При избыточной массе тела рекомендуется здоровое питание, с пониженной калорийностью рациона, регулярная физическая нагрузка, исключение из питания простых углеводов и сахаров. Дневник питания помогает анализировать и проводить коррекцию питания. Важно также пройти обследование: общий анализ крови, биохимия крови, гормоны, инсулин, УЗИ органов брюшной полости. В некоторых случаях требуется медикаментозная коррекция, но это уже по результатам обследования и неэффективности коррекции питания.
Похожие вопросы по теме
- 25 Мая 20233 ответа
- 25 Февраля 20237 ответов
- 7 Февраля 20231 ответ
- 9 Декабря 202212 ответов
- 25 Июня 20221 ответ
- 11 Мая 20227 ответов
- 8 Февраля 20227 ответов
- 3 Июля 20205 ответов
- 29 Октября 20191 ответ
- 4 Мая 20181 ответ