Подскажите пожалуйста

Здравствуйте уважаемые врачи. Имею диагноз джвп и полип жёлчного пузыря 2мм. В целом держу диету. Беспокойств не было уже где то пол года. Последние 2 месяца активно занимаюсь спортом, почти ежедневная езда на велосипеде, км по 7-10. Также повесил турник раза 2 в неделю делаю подтягивания отжимания на брусьях. Не подумав 2 дня назад дома покачал пресс 3 подхода по 25 раз лёжа на полу. Появился дискомфорт между ребер при сгибании тела и наклонах , как будто меж рёберная невралгия, и отдаёт в желчный пузырь по ощущениям. Когда стою и хожу ничего не болит. Я так понимаю при моем диагнозе нельзя пресс качать, мог ли я себе навредить и пойти какое то воспаление? Не могла ли случится перфорация? Извиняюсь если глупые вопросы просто перестраховаться. Температуры нет, рвоты диарея тоже отсутствует. Есть только дискомфорт между ребер и при сгибании тела или наклонах вперёд, тянет и покалывает в районе ребер в области печени. Спасибо информацию.