Что делать с затяжной депрессией?

В затяжной депрессии с 17го года. Всё лень, быстро устаю, всегда раздрожена как и морально, так и физически. Те прикосновения что раньше радовали, сейчас приводят в бешенство. Утратила чувствительность,не чувствую шикоток, только раздражения. По ночам не хватает воздуха, чувствую раздражительное шикотание в диафрагме, которое проходит на секунды после глубокого вздоха, и снова нехватка воздуха. Долго не могу уснуть, а бывает что не могу потом проснуться очень долго. Много плачу, и самое страшное я говорю сама с собой. Голова всегда заняты мыслями мешалками, их куча, они каждую секунду разные. Я все забываю, я не слышу людей. Очень напряжено все тело. Что делать?