Что вас беспокоит?
Уровень ферритина
Здравствуйте!Мне 32 года,сыну полтора года,еще немного осталось грудное вскармливание.Стала появляться иногда очень сильная усталость и слабость.Сдала общий анализ,там вроде все нормально,а вот ферритин 23,норма лаборатории начинается от 10.Но пишут разное и не могу понять,норма илм нет такой показатель.Мой рост 170,вес 48 (был до беременности 55-56,груднок вскармливание так влияет видимо).Питаюсь нормально,не голодаю,сон с рождения ребенка прерванный,всегда просыпаюсь по несколькл раз.Анализы на щитовидку сдавала год назад,все в норме.Может все-таки ферритин низковат и плэтому такое состояние?Или еще что-то сдать?
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации терапевта за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте.
Ферритин в идеале должен быть равен массе вашего тела, нижняя граница на которую следует ориентироваться - 30.
У вас небольшой дефицит, слабость и усталость я бы не связывал с ним но тем не менее компенсировать его стоит.
Подойдет хелатное железо от Solgar по 1 капсуле 1 раз в день - 3 месяца, по питанию включить продукты обогащенные железом: красное мясо и рыба, говяжья печень, шпинат, бобовые.
Принятый ответ
Здравствуйте, феритин низковатый, оптимальный уровень 30-40, рекомендую принимать хелатное железо, Solgar 25 mg в день, так же нужно проверить уровень витамина Д, гормоны щитовидной железы ТТГ.
Принятый ответ
Здравствуйте! Ферритин должен быть более 30-40.
В таких случаях рекомендуется приём препаратов железа, например, сорбифер, мальтофер, ферретаб, по 1 таблетки в день, либо сидерал форте по 1 капс в течение 1,5-2 мес, затем необходимо отменить препараты железа на 10-14 дней и пересдать ферритин. Если ферритин не поднялся 30-40, то продолжить приём.
Так же необходимо подключить источники железа в пищу: печень крупнорогатого и мелкорогатого скота, красное мясо , субпродукты. Так же не рекомендуется запивать железо чаем и кофе, соблюдать промежуток с препаратами и молочными продуктами( препятствуют всасыванию железа). Так в рацион хорошо добавить морсы из смородины, клюквы, шиповник как источник витамина С.
При слабости так же имеет смысл сдать кровь на витамин Д, оптимальный уровень в пределах 40-50 нг/мл.
Повторить ТТГ для исключения патологии щитовидной железы.
Принятый ответ
Добрый день .Норма ферритина от 30.И усталость может быть от дефицита железа.
Принимайте феррум Лек например по таблетке два раза два месяца.Потрм снова сдайте ферритин.
Ещё нужно сдать витамин Д.Его дефицит тоже ассоциирован с хронической усталостью
Принятый ответ
Здравствуйте, Екатерина. Норма ферритина от 30, в идеале равен Вашему весу.
Усталость и слабость может быть как результат долгого времени прерывистого сна. Так же можно пересдать гормоны щитовидной железы, если прошёл год после последних анализов.
Пересмотрите Ваш рацион питания. Возможно Вам не хватает витаминов и микроэлементов, недостаточно едите белка, держите диету из-за ГВ? За полтора года это могло повлиять на самочувствие.
Ферритин можно «поднять» приемом препаратов сорбифер, феррум лек, феррлатум, на выбор. Не принимать одновременно с ними и в течении 2 часов до/после полочные продукты и чай. Добавьте к питанию шпинат, красное мясо, печень.
Как у Вас с физической активностью? Адекватная физическая нагрузка, совместно с восстановлением ферритина, помогут улучшить самочувствие)
Сабина, диету на гв не держу,но да,чаще все же в рационе не красное мясо,а курица,индейка,кролик.Раньше дома немного занималась спортом,сейчас забросила из-за усталости,но хожу много пешком и на улице часа по 3 в день точно
Время на улице и ходьба это отлично. Вы молодец! Принимайте препарат железа в течение 3-х месяцев, затем пересдайте ферритин. Если Вы живете не в самом солнечном месте страны, также можно сейчас подключить витамин Д 1500 ЕД в сутки (если сейчас у Вас активное солнце, то можно осенью начать). Так же обратите внимание на комплекс витаминов, например, Элевит для кормящих женщин -поливитамины тоже поддержат Ваш организм.
Кроме того, позитивный настрой повышает бодрость)) берегите себя в этот период.
Здравствуйте, ферритин примерно должен равняться мессе тела,,поэтому вам стоит принимать препараты железа, например сорбифер 1 раз в день 3 месяца
Здравствуйте! Вам необходимо принимать препараты железа, например, сорбифер, мальтофер, - по 2 таблетки в день 3мес.
Затем пересдайте общий анализ крови и ферритин. Если гемоглобин не нормализовался и ферритин не поднялся до 30-40, то продолжите приём.
Рекомендую запивать железо чаем и кофе, необходим витамин С.
Похожие вопросы по теме
- 23 Августа 201819 ответов
- 21 Октября 201814 ответов