Онлайн консультация психотерапевта

Добрый день Любовь!
Расскажи пожалуйста как у вас протекал ковид.
Было ли поражение легких, если да то какой процент?
Кто прописал вам все эти перечисленные лекарства?

Добрый день, Александра!
А что страшного произойдет, если человек не будет рядом? Вы боитесь, что перестанете его контролировать? Или боитесь, что он что-то скроет от Вас? Для чего Вам нужно, чтобы человек был рядом? Как проходит Ваш повседневный день?

Здравствуйте!
Какой ваш возраст?
Делали ли МРТ головного мозга?

Значит, не достаточно жидкий стул. нАдо.сделат еще более жидкий, тогда перестанет терпеть, и отвыкнет. НЕмного увеичьте дозу д.юфалака. Не давать мяса 2 дняв неделю, и давать чернослив 4 штуки в день , овощей больше, свеклу больше нарастительное питание перейдите

Здравствуйте. поработать над самооценкой помогает психолог . Это не быстрый путь, но действенный.
Упражнения для самопомощи:
Вести список достижений
Нужно ежедневно находить и записывать пять поводов быть довольным собой. Делать это в будни и в выходные, в учебные дни и на каникулах. Поначалу будет трудно. Главное — не сдаваться: писать можно не только о великих свершениях (получении Нобелевской премии или восхождении на Эверест). В списке могут быть такие пункты: навел порядок дома без напоминаний, помог сестре с домашним заданием, сходил на просмотр в молодежный театр, хорошо подготовился к контрольной.

Важно помнить о своих сильных сторонах. Список достижений дает повод каждый день ощущать собственное достоинство. Когда покажется, что самооценка падает, нужно заглянуть в него. Вспомнить, что чувствуешь, когда совершаешь хорошие поступки. И снова лучше относиться к себе.

2. Записывать случаи, когда удалось превзойти свои ожидания
Можно не верить, что сдашь экзамен на «отлично», но справиться с волнением, записаться в футбольную команду за компанию, но стать хорошим игроком, быть на взводе, но сдержать эмоции и не начать ссору.
Такие мелочи стоит учитывать. Они помогут осознать, что мы можем больше, чем мы думаем. Даже когда не особенно верим в себя.

3. Избавиться от шума
От каждого человека многого ожидают. Мы постоянно слышим тех, кто дает нам советы, это могут быть друзья и соперники, члены семьи и посторонние люди, соцсети и даже наш внутренний голос. Весь этот шум заглушает нашу индивидуальность. А еще он дает возможность спрятаться от страхов и неуверенности. Мы слышим, что нам «следует сделать», и нам кажется, будто у нас появляется запасной парашют, это создает иллюзию безопасности.

Суть в том, чтобы отличить шум от полезных советов. Нужно решить, справедливо ли то, что говорят окружающие. Если да, подумать серьезнее над этими словами. Если нет, отойти в сторону от шума.
Говорить с собой уважительно
Иногда мы становимся для себя самыми беспощадными критиками. В голове могут крутиться такие мысли: «Все как-то странно смотрят на меня», «Меня все ненавидят» — хотя на самом деле это не так. Можно внушить себе, что недостаточно хороша (или хорош), и жалеть, что не родилась (родился) кем-то еще. Но правильнее научиться говорить с собой как с человеком, которого уважаешь.

Когда появятся негативные мысли, нужно нажать на «Стоп»:

Запишите грубые и жестокие слова, которые говорите себе, или обидные замечания, которые не выходят из головы.
Когда в следующий раз старая пластинка заиграет, мысленно нажмите на «Стоп». Скажите себе: «Я не буду разговаривать с собой в таком тоне».
Затем «отмотайте назад» и замените негативные утверждения на позитивные. «Моя семья любит меня», «Я забила гол на прошлой неделе, и вся команда мной восхищалась». Можно записать на «пластинку» простые фразы: «Я верю в себя», «Я заслуживаю уважения». Позитивные мысли придадут сил и наполнят оптимизмом.
Проигрывайте в голове новые мысли и возвращайтесь к ним каждый раз, когда захочется заняться самобичеванием.
5. Найти внутреннего наставника
У каждого есть свой внутренний критик. А что, если найти ему оппонента — внутреннего наставника? Это может быть человек, который подбадривал вас в прошлом. Или люди, которые благодарны вам за доброту и помощь. Или личность, которой вы восхищаетесь (актер, благотворитель, спортсмен).

Когда внутренний критик поднимает голову, нужно позвать внутреннего друга. Спросить себя: «Что на это ответил бы мой добрый наставник?». Простой совет поднимет настроение и поможет справиться со страхами.
6, Определить жизненные ценности
Почти все решения мы принимаем исходя из собственных ценностей. То, во что верим (или не верим), помогает определить, как и с кем проводить время, сколько сил тратить на то или иное занятие. Жизненные ориентиры могут быть связаны с другими людьми и с разными сферами жизни. Например:

семья
вера
друзья
культура
образование
спорт
город
музыка
животные
искусство
окружающая среда
Иногда жизненные ценности отражают качества, которые человек хотел бы иметь и проявлять:

доброта
надежность
трудолюбие
верность
мастеровитость
энергичность
нежность
независимость
готовность помочь
творческая жилка
честность
Назвать свои ценности непросто, но уже сейчас стоит спросить себя: «Что или кто имеет значение для меня? Что больше всего меня заботит?».
7. Ставить маленькие цели и достигать их
Чтобы развить в себе смелость и уверенность, лучше действовать тогда, когда есть серьезные шансы на успех (например, понимание, что наверняка получится выполнить два шага из трех). Допустим, подросток решил устроиться на работу после школы — стоит искать вакансию, для которой есть подходящие навыки. Если он обладает опытом присмотра за младшими детьми и умеет организовывать игры — значит, ему по силам стать организатором детских чтений в библиотеке. Достигнув этой цели, можно сделать следующий шаг — начать учить дошкольников читать. Преодолевая маленькие трудности, пробуя понемногу, можно «накопить» смелость на более серьезные вещи. Каждая решенная проблема добавит уверенности.
8. Проводить времени больше с теми людьми, которые Вас любят!

Здравствуйте. Многое зависит от самого человека. Попробуйте сменить препарат и заняться когнитивно-поведенческой терапией. Также советую сменить психотерапевта

Здравствуйте. Обратитесь к психотерапевту, попробуйте решить проблему без лекарств. Очень поможет холтер-экг

Светлана Здравствуйте!
Сколько вам лет?
Пожалуйста не принимайте амитриптилин, то очень тяжелый препарат и прописывается обычно в самых крайних случаях.
Опишите свое состояние, пожалуйста, на что жалуетесь во время приступа.

Здравствуйте Ирина!
Однозначно отменяем препарат если от него становиться хуже.
Чтобы восстановить сон можно пропить Сонвал 1 таб. за 15 мин до сна.
А вот с остальными препаратами, вам должен помочь лечащий врач, поскольку нужно знать ваш анамнез.

Здравствуйте Сергей!
За последнее время у вас не происходили стрессовые ситуации или сильные переживания?

Добрый день Алиса!
Это очень не простой вопрос.. Сложно объяснить себе почему нужно прекратить любить, когда внутри тебя есть это чувство..
Не звоните, не следите за ним. Пусть это сложно, но вам необходимо перенести свой взгляд на другие вещи и других людей. Посмотрите. Может кто-то рядом отчаянно нуждается в вашем внимании, а вы этого не замечаете..

Здравствуйте Алексей!
То что вы описываете скорее всего развитие обсессивно-компульсивного расстройства. Обратитесь к своему лечащему врачу, чтобы он выписал дополнительные лекарства.

Здравствуйте!
Очень сложно подтвердить или опровергнуть тот или иной диагноз по переписке, нужно хотя бы один раз увидеть человека и поговорить с ним.
Если у вас нет возможности взять консультацию, бы посоветовала просто сходить со своими сомнениями в поликлинику к психиатру, его бояться не надо. Он как раз тот врач который если что сможет прописать вам правильное лечение.

Здравствуйте!
Как давно длятся ваши отношения?

Здравствуйте Вероника!
Вы уже достаточно взрослая, чтобы принимать решения сами.
Найдите, в своем кругу тех людей которые, либо будут разделять ваши интересы, либо будут готовы поддержать вас (например, близкая подруга или молодой человек).
Понятно, что родительской поддержки никто не заменит и то что в свое время они упусти будет сложно наверстать, но к сожалению, нас никто не учит быть хорошими родителями для своих детей..
Если вам будет нужна поддержка или консультация, чтобы проработать свои детские травмы можете написать мне в директ @dr.margo_pruidze