Результаты поиска

Добрый день.
Для улучшения сна можно следовать ряду рекомендаций, как в плане гигиены сна, так и с применением препаратов. Регулярность — ключ к нормализации сна. Рекомендуется ложиться и вставать в одно и то же время, даже в выходные дни, чтобы стабилизировать циркадные ритмы. Важно создавать спокойную обстановку для сна: избегать яркого света и использования экрана (телефонов, компьютеров) за 30-60 минут до сна, так как синий свет может нарушить выработку мелатонина — гормона, регулирующего сон. Вечером лучше избегать употребления кофеина, алкоголя и тяжёлой пищи, так как они могут помешать расслаблению и глубокому сну. Лёгкая физическая активность в течение дня также способствует улучшению сна, но её не стоит делать слишком интенсивной за 4-6 часов до сна. Для расслабления можно использовать дыхательные упражнения или медитацию. Например, глубокое дыхание 4-7-8 (вдох на 4 счета, задержка дыхания на 7 счетов, выдох на 8 счетов) или мягкая йога помогут расслабиться перед сном. Если бессонница продолжается, можно рассмотреть медикаментозные препараты, такие как мелатонин, который обычно принимают по 1-3 мг за 30-60 минут до сна. Мелатонин помогает регулировать внутренние часы организма и улучшает качество сна, не вызывая привыкания, если используется в короткие сроки. Если проблема сопровождается тревожными мыслями, можно использовать седативные препараты, например, валериану или пустырник в дозировке по 1-2 таблетки 2-3 раза в день или настойку пустырника по 30-40 капель за 30 минут до сна. В случае, если бессонница вызвана более глубокими психологическими проблемами, такими как фобии, стоит обратиться к психотерапевту для когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), которая эффективна в лечении хронической бессонницы, связанной с тревожными расстройствами. В некоторых случаях, по рекомендации врача, можно использовать анксиолитики, такие как алпразолам, по 0.25-0.5 мг, но только на короткий срок.

Здравствуйте
По результатам проведенных обследований:
По ЭХОКГ сократительная функция сердца в норме, атеросклероза нет, клапанный аппарат без особенностей, полости не расширены-НОРМА
По ЭКГ: ритм правильный, нормальное расположение сердца, блокада ПНПГ-вариант нормы (клинически себя не проявляет, гемодинамически незначимый)
По УЗИ БЦА начальные признаки атеросклероза, стенозы незначительны
Чтобы решить вопрос нужна ли медикаментозная терапия атеросклероза, нужно дополнительно сдать липидный профиль (о.холестерин, ЛПВП, ЛПНП, триглицериды)
Так что поводов для беспокойства нет
Нужно просто дообследоваться

Не болейте ?

От этого жиросжигателя толка не будет.

Найдите в вашем городе биоимпедансный анализ тела (обследование такое), оно измеряет жировую массу, скелетно-мышечную массу, воду, и др.параметры, а также ваш основной обмен!!! Именно от состава тела!!! Меньше него кушать бессмысленно, введете организм в стресс и худеть не будете. По нему можно рассчитать калораж. Посчитают основной обмен- это будет ваш минимальный калораж! И уже потом можно считать рациональное питание в день, по % бжу- 25-30-45.

Здравствуйте!

Какой рост?

Есть кауик то жалобы?

Здравствуйте, нужна консультация психотерапевта.

Добрый день.
Сейчас ваш ИМТ=35,5 (ожирение II степени).
Опишите свой обычный рацион (что, сколько и когда вы съедаете и выпиваете?).
Назначается гипокалорийная диета с повышенным содержанием белка. 1-й месяц вам нужно питаться на 1620 ккал/день, белки=81грамм, жиры=47 грамм, углеводы=219грамм.
Рекомендуется ограничить потребление крестоцветных и кабачковых овощей (репа, брюква, цветная и краснокачанная капуста, горчица, турнепс, тапиока, маниока), а также не сочетать прием левотироксина с продуктами из сои (могут подавлять всасывание из кишечника тиреоидных гормонов).
Обязательно пройти обследование:
Клинический анализ крови: общий анализ, лейкоформула, СОЭ
Общий анализ мочи.
Биохимический анализ крови: глюкоза, мочевая кислота, АЛТ, АСТ, общий холестерин, ЛПВП, ЛПНП, триглицериды, общий белок, альбумин.
Определение состояния фосфорно-кальциевого обмена: общий и ионизированный кальций сыворотки крови, щелочная фосфатаза, парат-гормон.
Гормоны: ФСГ, ЛГ, пролактин, инсулин, эстрадиол, тестостерон.
Витамин D, гликированный гемоглобин, железо сыворотки.
УЗИ малого таза (матка, придатки).
УЗИ щитовидной железы, паращитовидных желез и регионарных лимфоузлов.
УЗИ почек и надпочечников.
Комплексное УЗИ органов брюшной полости - печени, желчевыводящей системы, поджелудочной железы, селезенки.
УЗИ молочных желез и регионарных лимфоузлов.
онкомаркеры: СА-125 (выявляет рак яичников и метастазы).
Биоимпедансный анализ состава тела.

Здравствуйте! Эндометрий достаточный для менструации, объемя яичников не описывают, нельзя адекватно оценить состояние яичников. Начните прием Дюфастона по 1 таблетке 2 раза в день 10 дней, на отмену начнется менструация. На 2-4 день цикла сдайте кровь на ФСГ, эстрадиол, лг, свободный тестостерон, 17-он прогестерон. Чтобы понять причину нарушения цикла. Вес снижать, контроль питания это 80% успеха.