Бессонница — вопрос №2974328

Question

Бессонница — вопрос №2974328

Мария, Москва

62 просмотра

26 февраля 2025

Здравствуйте! Мужу 46 лет, беспокоит бессонница.
Ложится спать в 22.00, сон в пол сна до 3:00 или до 4:00. Долго бодрость, бегают мысли. Утром разбитый, руки и ноги тяжёлые. Так может продолжаться 3 ночи подряд. Потом сон крепкий. После ночи крепкого сна снова все повторяется. Артериальное давление 130/83, рост 1.83, вес 92 кг. Ещё есть фобия, страх, что долго опять не будет спать. Что можете посоветовать?

Возраст: 46

Хронические болезни: Гипертония, остеохондроз.

Вопрос закрыт

бессонница

На сервисе СпросиВрача доступна бесплатная консультация терапевта онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация терапевта

6 ответов врачей

Пожаловаться

Подгорная Маргарита Валерьевна, 26 февраля

Терапевт

Здравствуйте
Давно это появилось?

Пожаловаться

Мария, 26 февраля

Клиент

Маргарита Валерьевна, примерно 2 месяца назад

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Подгорная Маргарита Валерьевна, 26 февраля

Терапевт

Были какие-то события, которые могли повлиять на сон? Стресс?

Пожаловаться

Мария, 26 февраля

Клиент

Маргарита Валерьевна, каких-то отдельных нет. Можно сказать, что все в рабочем режиме: на работе, да, есть стресс, дома дети тоже добавляют

Пожаловаться

Подгорная Маргарита Валерьевна, 26 февраля

Терапевт

Из-за страха, что если муж не сможет уснуть, он ещё больше добавляет стресса. Потому что эти мысли крутятся постоянно...
В таких рекомендуют отказаться от гаджетов и экранов за 2 часа до сна. Ложиться спать стараться в 22.00 , это благоприятное время, когда начинает вырабатываться гормон сна - мелатонин.
Дополнительно мелатонин можно принимать перед сном.

Пожаловаться

Фатнева Марина Алексеевна, 26 февраля

Невролог, Рентгенолог

Здравствуйте!
Пусть он пройдет тест hads в интернете и прикрепите потом здесь результаты
Какие-то препараты не пробовали принимать?

Пожаловаться

Мария, 26 февраля

Клиент

Марина Алексеевна, из препаратов только растительный - Сумента называется

Пожаловаться

Фатнева Марина Алексеевна, 26 февраля

Невролог, Рентгенолог

По возможности тогда пусть пройдет тест и прикрепите результаты

Пожаловаться

Мария, 26 февраля

Клиент

Марина Алексеевна, прикрепила результат теста

Пожаловаться

Фатнева Марина Алексеевна, 26 февраля

Невролог, Рентгенолог

По тесту есть умеренное тревожное расстройство, оно может быть причиной бессонницы.
Можно рассмотреть препарат триттико 150 мг 1/3 таб 5 дней, далее 2/3 таб 5 дней и 1 таб 8 месяцев.
Препарат нормализует структуру сна и лечит тревогу.
Является рецептурным, выписать может невролог или психотерапевт.
Пока можно рассмотреть прием мелатонина 3 мг 1 таб на ночь курс 1 месяц.

Пожаловаться

Перфилова Юлия Валерьевна, 26 февраля

Терапевт

Добрый день! Какие-то лекарственные препараты муж принимает? Давно такое состояние?
Рекомендую начать прием препарата
✔️ мелатонин 3 мг на ночь
Мелатонин - естественный гормон нашего организма, может уменьшаться в ответ на стрессовые ситуации. Он не вызывает привыкания, легко переносится.
Рекомендую принимать препарат за полчаса до сна под язык , не запивая водой.
За час до сна закрыть шторы, проветрить комнату, включить ночник, убрать гаджеты , выключить телевизор и настраиваться на сон.

Пожаловаться

Мария, 26 февраля

Клиент

Юлия Валерьевна, примерно 2 месяца. Из препаратов только растительный - сумента называется

Пожаловаться

Перфилова Юлия Валерьевна, 26 февраля

Терапевт

На фоне чего возникли данные симптомы?

Пожаловаться

Мария, 26 февраля

Клиент

Юлия Валерьевна, скорее всего стресс на работе, всегда присутствует, дома дети

Пожаловаться

Ковригина Евгения Сергеевна, 26 февраля

Терапевт

Здравствуйте.
Как давно длится такое состояние?
И что его провоцирует: стресс/ ссоры/ личные переживания.?

Пожаловаться

Мария, 26 февраля

Клиент

Евгения Сергеевна, примерно 2 месяца. Возможно стрессы на работе, и дети дома

Пожаловаться

Кобесова Натия Нодаровна, 26 февраля

Невролог

Здравствуйте! Пусть муж пройдет тест hads и результаты прикрепите пожалуйста. Что-то из препаратов принимает для нормализации сна?

Пожаловаться

Мария, 26 февраля

Клиент

Натия Нодаровна, примерно 2 месяца. Из препаратов - сумента

Пожаловаться

Кобесова Натия Нодаровна, 26 февраля

Невролог

Пусть пройдет тест и закрепите пожалуста результаты(это тест на тревогу и депрессию)

Пожаловаться

Мария, 26 февраля

Клиент

Натия Нодаровна, прикрепила результат

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Сдача анализов на гормоны

6 ответов

12 ноября 2023

Саша, Апатиты

Вопрос закрыт

Тревога, страх и неважно себя чувствую

6 ответов

15 января 2024

Наталья

Вопрос закрыт

Мучает бессонница

1 ответ

7 декабря 2024

Андрей

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою бесплатную онлайн консультацию врача.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Касимова Алена Игоревна, 26 февраля · Accepted Answer · 2025-02-26T11:44:04+03:00

Добрый день.
Для улучшения сна можно следовать ряду рекомендаций, как в плане гигиены сна, так и с применением препаратов. Регулярность — ключ к нормализации сна. Рекомендуется ложиться и вставать в одно и то же время, даже в выходные дни, чтобы стабилизировать циркадные ритмы. Важно создавать спокойную обстановку для сна: избегать яркого света и использования экрана (телефонов, компьютеров) за 30-60 минут до сна, так как синий свет может нарушить выработку мелатонина — гормона, регулирующего сон. Вечером лучше избегать употребления кофеина, алкоголя и тяжёлой пищи, так как они могут помешать расслаблению и глубокому сну. Лёгкая физическая активность в течение дня также способствует улучшению сна, но её не стоит делать слишком интенсивной за 4-6 часов до сна. Для расслабления можно использовать дыхательные упражнения или медитацию. Например, глубокое дыхание 4-7-8 (вдох на 4 счета, задержка дыхания на 7 счетов, выдох на 8 счетов) или мягкая йога помогут расслабиться перед сном. Если бессонница продолжается, можно рассмотреть медикаментозные препараты, такие как мелатонин, который обычно принимают по 1-3 мг за 30-60 минут до сна. Мелатонин помогает регулировать внутренние часы организма и улучшает качество сна, не вызывая привыкания, если используется в короткие сроки. Если проблема сопровождается тревожными мыслями, можно использовать седативные препараты, например, валериану или пустырник в дозировке по 1-2 таблетки 2-3 раза в день или настойку пустырника по 30-40 капель за 30 минут до сна. В случае, если бессонница вызвана более глубокими психологическими проблемами, такими как фобии, стоит обратиться к психотерапевту для когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), которая эффективна в лечении хронической бессонницы, связанной с тревожными расстройствами. В некоторых случаях, по рекомендации врача, можно использовать анксиолитики, такие как алпразолам, по 0.25-0.5 мг, но только на короткий срок.

Ковригина Евгения Сергеевна, 26 февраля · Accepted Answer · 2025-02-26T12:18:22+03:00

+ 1

Пожаловаться

Ковригина Евгения Сергеевна, 26 февраля

Терапевт

В таком случае рекомендуется консультация невролога/ психотерапевта т.к есть страх.
Так же рекомендуется назначение успокоительных препаратов Новопассит по 7,5 мл 3 раза в день , ч течение месяца

Принятый ответ