Результаты поиска

Доброго дня!

Вы рассказываете о повышенной тревожности, об этом говорят и панические атаки - это пиковая точка тревоги, возбуждения нервной системы.
Конечно, вам необходимо обследование у врача-психотерапевта, надо точно диагностировать и все таки обозначить ваше состояние, все же - это больше его компетенция.
Возможно, вам требуется фарм поддержка и психотерапия, и безусловно, совместно с препаратами психотерапия идёт быстрее и легче, в том числе и КПТ терапия, которая является наиболее эффективной в преодолении расстройств тревожного спектра. Кроме того, чаще всего наоборот, начинают с фармподдержки, стабилизируют состояние, снимают симптомы, а потом подключают психотерапию. Можно и одновременно, конечно же, по желанию пациента, клиента. Как будет лучше для вас - подскажет врач на приеме, оценив ваше состояние.
Паническая атака не смертельна, да она неприятна по ощущениям, выбрасывает в состояние , когда не можешь контролировать своё тело и это очень пугает, но сколько бы она не длилась, она пройдёт. Это лишь высшая степень проявления тревоги, но от нее не сходят с ума, разум в ясности, мысли критичны, и от нее не останавливается сердце.
Когда она приходит, будьте готовы ее встретить и проводить, она пройдет штормом и вы останетесь стоять там же, где и стояли. Многие даже не заметят, что она накрыла вас и отступила, если вы ее примите.

Для самопомощи, пока вы еще не начали лечение и ПА вас посещают часто, тревога поглощает, чем можно себе помочь?

Освойте техники заземления, релаксационного дыхания, снижающие интенсивность вегетативных реакций при ПА и помогающие быстро успокоится.
Квадратное дыхание. 4 сек вдох, 4 сек задержка, 4 сек выдох, 4 сек задержка. Это одна из эффективных техник дыхания в момент, когда сердце бешено колотится, не хватает воздуха, есть страх смерти или сумасшествия.
или техника: короткий вдох и длинный выдох.
Сделайте до 10 циклов, пока тревога не пойдет на спад.

Счет. Когда накрывает, начинайте считать прохожих, столбы, синие (любые другие) машины, пассажиров в транспорте, встречные машины, ищите глазами номера домов.
Вычитайте от 200 по 7, доходя до 0. Подключится мышление, отступит эмоция.
Найдите в сети технику заземления 54321. Одна из самых популярных и эффективных.
Можно сосредотачиваться на какой-то задаче.Спросить у прохожего, как пройти или как доехать, выбрать в толпе человека и спросить который час.
Ну и кончено, известная методика- дышать в ладони или в пакет.
Вдыхать и выдыхать медленно, пока приступ не прекратится. Метод основан на понижении уровня кислорода и повышении углекислого газа, за счет чего восстанавливается газовый баланс. При отсутствии в момент атак пакета можно воспользоваться собственными руками – сложить их лодочкой и начать дышать по схеме «медленный вдох – медленный выдох»
Практикуйте, и вы сможете управлять своим состоянием в ситуациях ПА.
Кроме того, пробуйте работать в методике релаксации по Джекобсону, слушайте перед сном аутогенную тренировку по Шульцу. Все в доступе в сети, все это от тревоги и ее мучающих ощущений.

Книга для работы с тревожными мыслями Роберт Лихи "Свобода от тревоги", Анабелли "Тревожный мозг". Андрей Курпатов доступно пишет о ПА и как говорят клиенты, очень терапевтично, посмотрите, возможно и наш автор вам откликнется.

А за назначениями и анализов крови, и фарм терапии, повторюсь, к врачу-психотерапевту, это его сфера деятельности.

Здравствуйте. Больше похоже на уретральный синдром. Состояние не опасное, однако крайне неприятное. И к большому сожалению тяжело поддается лечению, так как причина не ясна. Одно из предположений -гиперчувствительность нервных окончаний в области уретры. Стандартного подхода увы тоже нет. Обычно действуют методом подбора терапии. Наука предлагает растительные уроантисептики (фитолизин и под.) и успокоительные препараты (лучше всего атаракс, однако он назначается врачем и пьется под его присмотром), также хорошо физиолечение (красный лазер на область уретры или вагинально), хотя эта опция не всегда доступна, однако при желании можно поискать. Или обратится на консультацию врача физиотерапевта, что он назначит. Иногда некоторые урологи практикуют процедуры введения в уретру ватных полосок (турунды) смоченные антисептиками и анестезирующими препаратами (лидокаин), я получал от них достаточно хороший результат. Как вариант можно купить спрей лидокаина (свободно продается в аптеке) и время от времени забрызгивать им область уретры. Должно помочь. Пейте как можно больше жидкости (1,5-2л в сутки), чем более разбавлена моча, тем меньше в ней солей, тем менее она раздражает уретру. Старайтесь не бежать в туалет при первом желании, старайтесь потерпеть, ведь вы часто бегаете в туалет не потому, что вам хочется, а чтобы облегчить дискомфорт. Не "привязывайте себя к унитазу!" Всего хорошего! Извините, дополнительные вопросы оставляю без ответа.

Добрый день! "Страх страха" Это паническое расстройство у Вас (по всему описанию) . Метод лечения выбора - психотерапия КПТ. В двух словах: прекращение избегания, прекращение борьбы с тревогой (а ваши дыхательные техники в данном контексте это именно БОРЬБА) , а обучение спокойно относиться к своему состоянию, прекратить прислушиваться к своему телу.
Таким образом, рекомендую прибегнуть к этому методу. Антидепрессанты и транквилизаторы - как дополнение разве что.
В вашей ситуации, пока нет качественной кпт считаю допустимым принимать анксиолитик перед своим выступлением, грандаксин или атаракс попробовать (оба по рецепту).

Анна, здравствуйте!
Вам сейчас очень больно и это чувствуется по тексту. Вы растеряны. потеряли саму себя и интерес к жизни. Да в ней есть много прекрасного- и Ваша дочь - это чудо, которое радует и вдохновляет. уверена, что есть еще много замечательных моментов, есть самое главное- ВЫ! Но сейчас - вы устали, устали от такой жизни и отношения к себе.

То что сейчас происходит- это крик о помощи к самой себе, чтобы вы услышали, что Вам плохо и как прежде точно нельзя!

Как Вы думаете, что сейчас Вам хотелось бы? Как бы хотелось изменить жизнь?

Как давно у вас такое состояние? Кроме заботы о прекрасной доченьке, что еще есть в вашей жизни: чем занимаетесь, что раньше было интересно? Живете только с мужем и ребенком- или есть родители? Есть ли друзья, знакомые с которыми Вы можете делиться своими переживаниями?

Муж был таким всегда? вы же когда то полюбили друг друга и что теперь- есть моменты, когда он поддерживает вас, когда хвалит, восхищается Вами? Что произошло-почему вы пишите, что запустили себя- почему вдруг перестали интересоваться собой и проявлять свои желания?

Добрый день.
Став мамой, вы возродили и своего внутреннего ребёнка, его боль и переживания, которые были подавленны. Сейчас это все просится наружу и выходит деструктивным для вас и вашей семьи образом.
Что касается мамы, важно понять, что она глубоко больной человек. Алкоголизм это страшное заболевание, которое сжигает человека, его жизнь, здоровье и психику. Сейчас в ней говорит алкоголь, пока она могла себя хоть немного держать, ощущать свою истинную душу, старалась избавиться от этого ради вас, чтобы вы жили хорошо. К сожалению, как и у многих, это у неё не получилось. Она не смогла справится с заболеванием и сейчас находится под его властью. Все ее слова, действия и поступки продиктованы глубоким нарушением мозга и как следствие сознания.
Сместите обиду на заболевание, а не на неё саму, поскольку это то, что контролировать вы не можете.
Так же важно проработать травмы и переживания, которые оставили след в вашей душе и сейчас болят, обрекая вас на страдания и эмоциональные срывы. Станьте сама для себя той мамой, которую вы желали видеть, попробуйте сосредоточиться на исполнении своих детских желаний, направьте все внимание на то, чтобы окружить себя заботой и вниманием.
Если нет возможности разместить маму в лечебное учреждение, постарайтесь дистанцироваться. Вы не можете ей помочь. Вы не обязаны слушать то, что говорит «алкоголь» через неё. Ваша задача сделать свою жизнь счастливой, успешной, создать уют и комфорт в доме, окружить себя любящими людьми. Сейчас вы должны обеспечить себя и своего ребёнка тем, что не смогла, в силу болезни, сделать ваша мама.

Здравствуйте!
Вам лучше обратиться к психиатру или психотерапевту, для оценки психического состояния и диагностики подойдут оба варианта. Если понадобится, вам назначат патопсихологическое обследование (проводит клинический психолог и оценивает психиатр).

Здравствуйте! Необходим очный осмотр психотерапевта или психиатра для проведения психотерапии и решения вопроса о необходимости лекарственной терапии.
По описанию есть тревожность . Для него характерны такие жалобы

Похоже на то, что кроме привычки ничего у вашей партнёрши к вам не осталось. Такое случается. Отношения, чувства себя исчерпывают. Когда у человека есть чувства и он дорожит отношениями, то это видно. Даже не смотрят на то, что у всех людей бывают сложные и депрессивные периоды в жизни, но они не хотят избавиться от партнёра, от своей поддержки. Странно, что отъезд не обсушился с вами. Складывается ощущение, что ваша партнерша живет своей жизнью, а вы как бы пристраиваетесь к ней. Вам стоит поговорить с ней о ваших отношениях, нужны ли они вам и ей, возможно стоит сделать паузу, чтобы понять смысл вас двоих, совместно обговорить срок паузы. Подарок лучше придержать до лучших времён или передарить при необходимости.

Спазмы обычно провоцируется чем либо, вот спазм нижней челюсти например жеванием провоцируется. А вот ощущения чесания зубов, это неврогенное окрашивание , тем более при частых спазмах , старается эмаль поверхностные слои зубов что так же сопровождается не приятными ощущениями.

Нет, фенибут никак на дискинезию не действует.

Его проблема в недоверии к вам. Вы должны были попросить извинение за скрытую правду и больше так не делать. А ваша проблема в том, что вы позволяете слишком много контроля. У вас есть право на ошибку. Сейчас нужно понять, что вы оба хотите от отношений и что готовы делать.

Здравствуйте.
Вы не работали очно с психологом?
Сеансы бы Вам очень помогли, Ваши проблемы безусловно уходят корнями в детство, врач поможет Вам справится с этим и жить дальше не оглядываясь в прошлое!
Даже пара сеансов должны дать положительный результат!