Результаты поиска

Здравствуйте, перелом есть, в одном месте, в области латеральной лодыжки, апикальный перелом. В любом случае ортез 4 недели носить точно. Ногу на возвышенность (на подушку), соответственно больше лежать

Здравствуйте! Негодование вашего МЧ понято тоже. И ваши эмоции тоже понятны. Вашу проблему можно решить с помощью диалога с вашим МЧ. Обсудить все недовольства , обсудить будете ли вы так делать в будущем , хочется ли ему так и тд. Когда вы все обсудите , а не будете просто обижаться оба , проблема уйдет, а доверие вырастет!

Здравствуйте, Рекомендации по питанию

1. Частое и регулярное питание:
- Стремитесь есть 4-6 раз в день небольшими порциями, чтобы обеспечить равномерное поступление калорий и питательных веществ.

2. Калорийная и питательная пища:
- Включите в рацион продукты, богатые белками, жирами и углеводами. Белки (мясо, рыба, яйца, молочные продукты, бобовые), сложные углеводы (цельнозерновые продукты, картофель, рис) и здоровые жиры (орехи, семена, авокадо, оливковое масло).

3. Добавление высококалорийных продуктов:
- Используйте полезные, но калорийные добавки к пище, такие как арахисовое масло, орехи, сыр, семена чиа и авокадо.
4. Завтрак и перекусы:
- Начинайте день с плотного завтрака и не забывайте про перекусы между основными приёмами пищи. Это могут быть фрукты, йогурт, орехи, сухофрукты или протеиновые батончики.

5. Протеины и углеводы перед сном:
- Приём белковой пищи и сложных углеводов перед сном может помочь улучшить восстановление организма и увеличить мышечную массу. Например, творог с медом или греческий йогурт с орехами.

Рекомендации по физической активности

1. Умеренные силовые тренировки:
- Включите умеренные силовые тренировки два-три раза в неделю для стимулирования набора мышечной массы. Это могут быть упражнения с собственным весом или упражнения с лёгкими гантелями.

2. Минимизация кардионагрузок:
- Сократите длительные кардиотренировки, которые могут сжигать много калорий. Вместо этого сосредоточьтесь на силовых упражнениях.

Рекомендации по образу жизни

1. Оптимизация сна:
- Постарайтесь улучшить качество и продолжительность сна. Идеально стремитесь к 7-8 часам сна в сутки. Это важно для восстановления организма и эффективного набора веса.

2. Управление стрессом:
- Используйте техники управления стрессом, такие как медитация, глубокое дыхание или йога. Хронический стресс может негативно влиять на аппетит и усвоение питательных веществ.

Здравствуйте!
Из безрецептурных препаратов можно попробовать афобазол или тенотен по 1т три раза в день месяц+магний в6 по 1т три раза в день месяц. Если не поможет, из рецептурных в таких случаях назначается фенибут или адаптол по 1 т два раза в день месяц, или анксиолитики атаракс, грандаксин или стрезам курсом по 1 т два раза в день месяц. Нужно будет записаться на прием к психотерапевту.

Это все усложняет.
В любом случае, нужна консультация ревматолога ( осмотр).
Из анализов сдайте ОАК, АСЛО, РФ, УЗИ и рентген суставов

ГКС используем столько сколько нужно, нет никакого привыкания от них. У некоторых пациентов с хроническим риносинуситом, лечение может быть пожизненным.

По МРТ никаких специфических изменений. Все в полном порядке. Очень похоже на Впервые возникший приступ мигрени. Я бы рекомендовал следующее:
1. Наблюдение врача-невролога.
2. Гигиена сна.
3. Регулярные физические упражнения.
4. Регулярные полноценное питание.
5. Релаксационные методики.
6. Устранение индивидуальных триггеров.
7. Исключить тираминсодержащие продукты (шоколад, алкогольные напитки, а именно красное вино, пиво, шампанское, некоторые сорта сыра, цитрусовые, орехи, кофеин), пересыпы и недосыпы, стресс, голод, духоту, зрительные нагрузки.
Из медикаментозной терапии можно попробовать для начала НПВС. Например:
1. Ибупрофен – 200-800 мг. Конкретно рекомендовал бы этот. За раз можно 400 мг выпить и посмотреть. Если становится лучше, то дополнительно не принимать. Если эффекта нет, то можно ещё 400 мг.
2. Напроксен – 500-1000 мг. Либо можно использовать также этот.

Если НПВС не помогают - можно попробовать специальные препараты:
1. Суматриптан – 50 мг перорально, при неэффективности возможен дополнительный пероральный приём 100 мг или 20 мг интраназально, максимальная доза 300 мг/сут перорально или 40 мг/сут интраназально.
Золмитриптан – стартовая доза – 2,5 мг. Через 2 часа возможен прием еще одной дозы. Суточная доза не должна превышать 10 мг.

Наряду с этими ещё надо принять противорвотные, для лучшей усвояемости:
Метоклопрамид – 10-20 мг внутрь.

Анастасия, добрый вечер! У Вас явления гипотиреоза. Вы сдавали АТ к ТПО и АТ к ТПО? Ферритин, витамин Д? Ваш рос и вес?

Здравствуйте. Вам надо обратиться за помощью очно к психотерапевту. Это очень помогает в таких ситуациях. Проработают основные вопросы,и всё будет хорошо!
Удачи!