Результаты поиска

Татьяна, в период депрессивного эпизода очень сложно контактировать и быть открытой, жизнерадостной, щебечущей. Родственникам важно понимать, что вы сейчас на восстановлении, что это такой период, он не навсегда.
Вы сейчас для облегчения состояния можете добавить себе физической активности, элементарная ходьба с наушниками в ушах с любимой музыкой даст вам лишнюю капельку дофамина, гормона радости, особенно вечером перед сном на свежем воздухе или рано утром в зале, когда мало народа, и присутствие людей не будет так угнетать.
Можно каждую неделю планировать какое-то небольшое новое дело, куда-то сходить ил поехать, чем-то заняться, что-то выполнить, хотя бы маленькая посильная вам реализуемая цель, от достижения которой вы почувствуете подъем и ощущение, что вы еще на что-то способны. Элементарно, разобраться в шкафу, что-то сделать на даче, если есть, сходить куда-то с мамой, приготовить что-то вкусненькое, погулять с подругой. Поделитесь с кем-то доверенным своим состоянием, получите поддержку, психологические поглаживания, принятие вас в этой непростой ситуации. Иногда даже помолчать с кем-то, кто разделит вашу боль - это уже ощущение важей нужности кому-то, вашей ценности. Просто посмотреть молча вместе киношку.
Восстановитесь по мере лечения, конечно, все поправимо. Часто поломанное можно починить...А иногда и создать себя заново.

Здравствуйте! Это врожденное доброкачественное образование; с вами не первый год; это вариант развития; симптоматики не дает и лечения не требует . Ваши жалобы связаны с тревожным расстройством с приступами панических атак. Эффективно в этой ситуации назначение антидепрессантов в сочетании с когтинитивно- поведенческой терапией.

Человеку важно проговорить произошедшее, чтобы это усвоить. Несмотря на то, что может казаться, что такими разговорами мы делаем близкому больно, это не так. Гораздо лучше, если человек сможет найти поддержку и собеседника, чем останется со своими тяжелыми переживаниями наедине. Стоит помнить, что переживание утраты – это процесс этапный. Необходимо быть готовым к различным проявлениям горя в разные периоды.

Осознайте и примите, что каждый человек уникален. Перестаньте сравнивать себя с остальными. снизьте требования к себе. Ставьте посильные для себя цели, которые вы наверняка сможете достичь, чтобы при их достижении радоваться, а не разочаровываться (будь то учеба, работа или новые знакомства). Перестаньте себя критиковать, хвалите, поощряйте себя за достижения.

Анастасия, здравствуйте.
Во первых, я вам соболезную, потерять отца троих своих детей очень тяжелое испытание.
Почему связываете расставание с его смертью, вашей вины тут нет.
Даже если бы вы не расстались, он мог всеравно бы пойти на СВО и погибнуть там, и все бы закончилось точно также.
Вы потеряли когда-то самого близкого человека и это большая боль. Ее необходимо пережить, пройдя все этапы, вам нужно время.
Дайте себе его. Попросите мужа отнестись с пониманием.

Здравствуйте. Это симптоматика бредового расстройства. Вполне реально подобрать препараты для амбулаторного лечения, и в стационар ложиться не придется. МРТ пока делать не нужно. Сходите на очный прием к психиатру, там проведут патопсихологическое обследование и по его результату подберут антипсихотик и дозировку.

Я рекомендую рассмотреть работу по методике кпт, более подходящий вариант в вашей ситуации и эффект быстрее.