Результаты поиска

Обида - это тоже своего рода манипуляция. (Т.е. делай так, как мне нужно или я обижусь).
В манипуляции самое главное - это не реагировать на неё. Тогда манипуляция просто "тухнет".
Но мы не узнаем, что будет пока не попробуем.
Я думаю, если Вы им мягко будете доносить, что Вы не можете быть помощником, но можете просто поговорить о жизни, погоде, о том, что произошло за прошедую неделю и т.д., то со временем всё встанет на круги своя и все привыкнут к новой модели отношений.

Алёна, здравствуйте!
Очень сложно чувствовать себя в роли изгоя, постоянно анализируя свои слова и поступки. Такие мысли, порой, приводят к к глубокому чувству неуверенности. Старайтесь сосредотачиваться на тех моментах, которые вы можете контролировать, и вместо самокритики пытайтесь принимать ошибки как часть жизни.
Чтобы увидеть то, что многие страхи преувеличены, заведите дневник и записывайте в него свои чувства и эмоции.
Для улучшения коммуникации и отвлечения от своих переживаний, слушайте внимательно собеседника и задавайте ему вопросы.
Развивайте в себе уверенность через небольшие шаги(например, обращайтесь к людям на улице). И главное, Алёна, относитесь к себе снисходительнее. Ваше стремление быть приятной в общении уже говорит о том, что вы заботитесь о других. Важно помнить, что каждый имеет свои недостатки, и это нормально.

Здравствуйте! Ранее были подобные головные боли? Оториноларинголог исключил синусит?

Елена, доброго дня.

Вы рассказываете о признаках повышенной тревожности, и на ее фоне у вас наблюдаются фобические тенденции, гипертрофированные страхи. По описанию у вас похоже, возникают сильные приступы тревоги и возможно, это даже панические атаки, особенно, если в этот момент вам кажется, что вы умираете или сходите с ума, что на вас надвигается какой-то вселенский ужас.

С вашим состоянием и такой симптоматикой необходим очный визит к врачу-психиатру или к врачу-психотерапевту. Доктор проведет диагностику и по ее результатам решит, нужна ли вам фармподдержка или достаточно будет только психотерапии, а может быть и то, и другое. Часто такой комплекс как раз и назначается при повышенной тревожности, депрессивности.
Конечно, самостоятельно справиться с такими состояниями практически невозможно, без помощи специалиста они будут только нарастать, вы уже это и сами заметили.
В целом,с расстройствами тревожного спектра эффективно справляется когнитивно-поведенческая терапия, она направлена на работу с нашими нехорошими мыслями, деструктивными убеждениями, позволяет взглянуть на тревожащие ситуации с разных сторон, под разными углами, хорошо с фобиями справляется такой метод КПТ терапии как экспозиция. Психотерапевт вам подскажет маршрут, траекторию вашего восстановления.

Пройдите он-лайн тесты, шкала тревожности Бека и шкала депрессии Бека, чтобы посмотреть вероятность критичности этих состояний. Результаты вы также можете взять на прием к доктору.Это тесты-самоопросники, их можно заполнить без помощи специалиста.

Дам вам ссылки на них
https://psychiatry-test.ru/test/shkala-trevogi-beka-test/
https://psychiatry-test.ru/test/test-beka-na-depressiju/

Если хотите поделиться результатами, напишите, я вам подскажу, что они означают.

Не отчаивайтесь, ваше состояние поправимо, излечимо, главное, начать. К врачу-психотерапевту вы можете записаться в медцентр, выбрав доктора по отзывам.
Рекомендую начать читать вам книгу Роберта Лихи "Свобода от тревоги", замечательное пособие для самопомощи, когда тревога не дает нормально жить, погружая в уныние и подавляя.

Здравствуйте
Обязательно наладить полноценное питание и достаточный питьевой режим из расчета 40 мл / кг и запоров не будет

Ограничить сладости, углеводистую пищу, мучные изделия это способствует задержке стула

Форлакс Бэби более эффективный препарат, давать его нужно по 1 пак. / 1 раз в день, утром, натощак до получения регулярного стула, затем постепенно отменять

Здравствуйте, здесь необходимо действовать комплексно - обратиться к врачу-психиатру, чтобы он оценил Ваше состояние и назначил лечение, а также продолжить работу с психологом/психотерапевтом, да, направление кпт эффективно, но нужно дальше продолжать работать над собой, чтобы Вы смогли научиться помогать себе: 1 . исследовать мыслительный компонент, чтобы Вы смогли научиться отслеживать свои мысли, научиться менять их с деструктивных и с подпитывающих тревогу, на те, которые будут Вас успокаивать - мыслями Вы задаете вектор реагирования. 2. Отследите поведенческий уровень - что Вы начинаете делать, когда начинаете испытывать тревогу, какие совершаете действия, чтобы как Вам кажется, облегчить тревогу - эти действия на самом деле не освобождают Вас от тревоги,а, наоборот, закрепляют. Поэтому постепенно предстоит от него отказываться. 3. поработать с образом тревоги внутри себя, чтобы Вы смогли оформить её в виде визуального образа внутри себя и работать с ним. 4. освоить техники работы с тревогой - техники дыхания, напряжения и расслабления, техники "заземления" и постепенно шаг за шагом отслеживая мысли, меняя поведение и применяя техники, прокручивая образ тревоги внутри себя, освобождать себя от неё.

Показаний для ежегодного фгдс у вас нет .
Ежегодно со стороны гастроэнтерологии :
Общий анализ крови
Биохимический анализ крови: алт , аст , биллирубин и его фракции, ггт, щелочная фосфатаза , срб , ферритин , глюкоза , холестерин
УЗИ внутренних органов
Далее уже по жалобам

Здравствуйте. Вам необходимо обязательно курс когнитивно-поведенческой психотерапии, научиться справляться с ПА, осознавать четко , что от них ничего страшного не случится. Это ключевое лечение. Если говорить о лекарственной терапии,- схема в целом верная, не совсем пойму зачем труксал… .с 8 дня начнете пить 1 т антидепрессанта.
В первые 2-3 недель приема идет адаптация,- усиление симптомов заболевания… постепенно пройде.
Кроме того выполнять нужно дыхательные упражнения по снижению уровня тревоги. Напишу одну из техник.
Независимо от состояния ежедневно минимум два раза в день. По 3 минуты с закрытыми глазами , сидя, осуществляйте спокойное дыхание- вдох носом, выдох ртом, можно включив приятную музыку без слов, в голове при этом вести счет(1,2,3 вдох; 4,5,6 к примеру, выдох), чтобы мозг не отвлекался на мысли , а был занят .

Здравствуйте, Михаил. Проговаривали ли вы с родителями, что хотите работать с психологом? Само понимание этого уже 50% успеха, вы молодец. Терапия вам нужна, но на долгосрочной основе. В первую очередь реклмендую работать над повышением уверенности в себе, поднятием самооценки и грамотном отстаивании своих границ.

Вы мама маленького малыша, он требует много заботы и любви + старший мальчик. То, что вы выплескиваете злость, это прекрасно, нельзя копить отрицательную энергию, хорошо что вы от неё избавляетесь, могу предложить более мягкий вариант, заходить в другую комнату и бить подушку об пол пока не устанете бить, чтобы всё вышло, вы почувствуете, что внутри её нет (злости, отчаяния, боли), она ушла. Когда вы выплеснули негативную энергию у вас осталось внутри пустое место, его надо чем то наполнить, попробуйте представить, что у вас в этом пустом месте(солнечном сплетении) загорается теплый свет и он распространяется во всё тело. Попробуйте эту практику, возможно она вам поможет.