Результаты поиска

Здравствуйте, исходя из ваших описаний, похоже, что вы испытываете симптомы, связанные с мышечным напряжением и, возможно, тревожностью. Напряжение мышц лица, головные боли и ощущение ожидания чего-то плохого могут быть связаны как с физическими, так и с психоэмоциональными факторами. Ваш шейный остеохондроз и сужение позвоночной артерии могут также способствовать этим симптомам, особенно если они приводят к ухудшению кровообращения и дополнительной нагрузке на мышцы шеи и головы.

Рекомендации:

1. Психотерапия и управление стрессом:
- Работайте с психологом или психотерапевтом, чтобы разобраться с тревожностью и другими эмоциональными аспектами. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) может быть особенно полезной для обработки негативных мыслей и страха.
- Рассмотрите техники релаксации, такие как медитация, йога или дыхательные практики. Это может помочь снизить уровень стресса и напряжения.

2. Физиотерапия:
- Посещение физиотерапевта может помочь решить проблемы, связанные с остеохондрозом. Физиотерапевт сможет назначить индивидуальную программу упражнений, а также методы мануальной терапии.
3. Упражнения для шеи и спины:
- Регулярные упражнения для укрепления мышц шеи и спины могут помочь уменьшить напряжение и боль. Обратите внимание на поддержание правильной осанки, особенно если вы проводите много времени за компьютером.

4. Массаж и мануальная терапия:
- Массаж может помочь расслабить напряженные мышцы и улучшить кровообращение. Мануальная терапия, практикуемая квалифицированным специалистом, может помочь в случае остеохондроза.
5. Медикаментозное лечение:
- Обсудите с врачом возможности применения миорелаксантов, нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП) или средств, уменьшающих тревожность. Обязательно проконсультируйтесь с врачом перед началом приёма любых медикаментов.

Профилактика:
- Поддерживайте активный образ жизни, занимайтесь физической активностью, избегайте длительного сидения в одной позе.
- Обратите внимание на свои привычки в отношении сна и отдыха: качественный сон и регулярные перерывы в работе могут помочь улучшить общее самочувствие.
- Выделяйте время на занятия, которые приносят вам удовольствие и способствуют расслаблению.

Здравствуйте! С чем связываете начало симптомов? Долгая статическая поза, чрезмерная физическая нагрузка, тревожность?

Добрый вечер, Дарья!
Как давно у Вас появились переживания по поводу гипертонии?
В Вашей жизни есть ещё какие-то стрессы, переживания? Если есть много стрессов Вы часто можете переживать и это сказывается на Вашем состоянии. Хорошо, что со стороны врачей у Вас всё хорошо. Важно следить за здоровьем, соблюдать рекомендации врачей, но важно не забывать жить "здесь и сейчас", не в страхах. Вы не можете знать, что будет "потом", у Вас есть только "здесь и сейчас". Вы переживаете, приходят мысли, у Вас идёт реакция на мысли, но к реальности это не имеет никакого отношения, возвращайте себя в "здесь и сейчас", реагируете на это, что происходит "здесь и сейчас", отслеживайте это. Мысли приходят и уходят, а Вы возвращайте себя в реальность.
Что от Вас зависит в этой ситуации? Как Вы можете повлиять на будущее? Помните, что это всего лишь мысли, да, они могут быть обоснованными, но не всегда. Проанализируйте, что Вас беспокоит, после, скажите себе приблизительно следующее, например: "У меня есть мысль, что... Но, это только лишь моя мысль и не более". Эту мысль Вы можете проговорить вслух. Подумайте, какое оно действительно имеет влияние на Вашу ситуацию?
Не забывайте гулять на свежем воздухе, уделять внимание себе и своей жизни, отвлекаться, занимайте себя в течение дня чем-то, например, хобби, читайте книги, слушайте успокаивающую музыку. Не забывайте соблюдать режим труда и отдыха. Гуляйте на свежем воздухе. Медитируйте с психотерапевтом.
Если Вас беспокоит высокий уровень тревоги, страхи, ипохондрия, то необходимо очно обратиться к психиатру. Также важно подключать работу с психотерапевтом или с психологом, даже онлайн, без личных встреч.

Здравствуйте В какой дозе принимаете эсциталопрам?вы тревожный ,эмоциональный человечек ?

По клинике Миофасциальный синдром на фоне спазмирования мышц и развитие тревожного синдрома
Т Нейродикловит по 1 капсуле -2 р в день в день 10 дней
Т сирдалуд 2 мг -1 р в день 21 день если давление в норме принимать ,если ни в норме т Мидокалм 150-2 р в день 1мес
апликатор Лепко -лежать на нём шейным отделом на 20 минут -2- 3 раза в день – 15 дней.
Лежать на ортопедической подушке с эффектом памяти обратитесь в ортопедический магазин и по высоте шейного отдела подберут вам подушку
Т фенибут Латвия 0,25 -3 р в день 1,5 мес

Здравствуйте это доброкачественное образования кости, в плановом порядке рекомендую проконсультироваться с неврологом , нейрохирургом .

Здравствуйте, принимайте паноксен 1т 2р в день 10дней, нейробион 1т 3р в день 1месяц, толизор 150мг 2р в день 1месяц, артракам 1 порошок в сутки 6 недель. Занимайтесь ЛФК

Здравствуйте, Анна.
Высокорезистентный кровоток на фоне функциональных проб - это значит при выполнении проб создается сопротивление кровотоку, за счёт сужения сосуда по причине остеохондроза и нестабильности в шоп. Т. Е лечить нужно остеохондроз и нестабильностьу невролога. В целом ничего критичного нет.
Будьте здоровы!